懶人嫩雞胸料理、原味鹹香、茄汁酸甜不怕膩～#健身 #雞胸肉 #營養健康吃

在蒸蛋中加入雞胸肉末和蔬菜，簡單一碗就能補充所需營養，適合健身和低醣飲食者食用！#金廚獎

減醣、健身族看過來，懶人料理上菜囉🥰 #金廚獎 #健身 #雞胸肉 #馬鈴薯 #減醣

煎雞胸肉吃膩了，突然想到來試試看包蔬菜，但其實有點小失敗，跟大家分享做這道料理時要特別注意的地方，還有讓雞胸肉變嫩的技巧～～#金廚獎

胡蘿蔔與馬鈴薯用電鍋蒸比較省瓦斯也比較快熟透 川燙時倒白醋可以鎖肉的鮮甜如果吃很辣的可以買大辣的咖哩塊 此次使用的咖哩塊是小朋友可接受的

圖文好讀版：https://goo.gl/84jxQE雞胸肉是一個蛋白質高、油脂低的部位，一片雞胸肉大概150g並含有20%也就是30g的蛋白質，在健身界或減脂界(？)中他是一項聖品。以一位體重60kg的健身男性為例，一天蛋白質攝取大約需要體重的1.5倍，也就90g，兩片雞胸肉就佔了60g，剩下30g可以靠鮮奶、豆漿、豆製品、甚至主食類如米飯、麵包(是的他們也含有不少蛋白質)來補充。

看了眾位廚友的食譜在稍微調整一下比例供大家參考謝謝各位廚友的分享🥰

當咖哩遇到牛奶，咖哩多了一份溫潤，加上煮得略糊且鬆軟的馬鈴薯，整道菜的味道變得更為濃厚。

因為我跟我的伴侶都不吃辣所以找app裡面的咖哩料理再加入一些自己的想法由於第一次做牛奶咖哩所以紀錄一下Ps.煮出來的白蘿蔔會非常Q彈

非常好取得的材料，簡單易做，雞胸肉超軟嫩好吃，健身減肥的好朋友！蘿阿姨愛用的調味料-安食小品臉書搜尋「安食小品」👍🏼#雞胸肉料理

#全球烹飪 這樣煮出來的雞胸肉一點都不才，而且好吃開胃又下飯。