#控醣便當派皮是簡易作法，赤藻醣加至30克可以做甜塔用配料隨意更換，甜椒、鴻禧菇、雞胸肉丁、鮪魚罐頭都可以

鹹派是個容易上手的點心，家裡或朋友聚會就很好出場，吃的飽也營養訣竅提示1.這個派食譜大約是2個8吋大小的分量 2.內餡其實可以隨意更換，培根、火腿、蘆筍、蘑菇等都可，不要用容易出水的食材，否則要瀝乾（如波菜）再放進塔皮。

#AJFOOD冬天寒冷的天氣，很適合來一份鹹派，加上溫暖的茶飲，讓全身暖了起來，也感覺到更加有活力了呢！在英國生活期間，最喜歡動手作鹹派了，除了塔皮需要一些技巧外，內餡配料隨自己喜好搭配，更棒的是享受剛出爐時軟若布丁的內餡，即使冷藏後也一樣的美味，是一款吃得飽又滿足的法式鹹點。這次鹹派有別於以往配料切好後直接入烤箱直至熟透的做法，而是將食材先以有鹽奶油拌炒過增添香氣，卡維特（AOP)有鹽奶油的香氣十分濃郁，其鹹香的程度與乳酪絲搭配得恰到好處，讓鹹派吃起來風味更勝以往。入冬時分，獻上蔬食版的法式洛林鹹派，多層次的口感，不僅暖胃也暖心！

什麼都高蛋白因為吃蔬食的人真的很缺蛋白質啊！！！然後調味料我都是很隨性的加，但都是一點點一點點增加味道直到嚐到自己喜歡的口味這道我真的超愛必須跟大家分享🤍

#蔬食 #素食 #鹹派 #蔬食鹹派 #馬鈴薯 #茄子 #黃瓜 #紅椒 #洋蔥 #美白菇 #玫瑰鹽 #烤箱料理 #控醣便當簡單健康無油的烤箱料理，營養均衡又美味，可以自行添加喜歡的食材喔:))

烤的香香嫩嫩的蛋派，下午茶點心必點之熱門款 官家菜FANS: https://www.facebook.com/imomkitchen/ 更多介紹皆在我的人氣部落格裡: 官家菜blogger: http://imomkitchen.blogspot.tw/訣竅提示官家職人手作咖哩:https://shopee.tw/kitchenabc 官家菜: https://www.facebook.com/imomkitchen/ blogger: http://imomkitchen.blogspot.tw/ 食譜製作有任何問題歡迎於我的專頁上按讚後留言 官老師會盡快的回覆您

使用義大利天使麵、羅勒蕃茄義大利麵醬加上蔬食、焗烤起司、蛋液，美味健康的「蔬食鹹派」輕鬆完成。在大熱時免顧爐火，用烤箱便能完成，當做下午茶輕食，補充體力超棒的，營養又有飽足感。‧歡迎你來我的粉絲頁坐坐~https://www.facebook.com/AmberPhotograph

"牧羊人派(Shepherd's Pie)", 還有另一個名字"農舍派(Cottage Pie)", 兩者之間的差別就在前者使用羊肉, 而後者使用牛絞肉. 當然現在比較多都統稱之為"牧羊人派", 就連發源地英國, 也有很多人會將兩者混為一談.而今天呢, NANCY老師在這裡要做一道改良版的牧羊人派, 特別要給愛吃蔬菜的朋友們喔~**如需要宴客讓馬鈴薯泥更滑順, 可以放食物調理機攪拌均勻.** 花椰菜也可換成喜愛的蔬菜, 例如櫛瓜或菠菜.

很難得後院長了一大堆芥菜跟蘆筍。拿來做生酮料理。沒有想過芥菜烘蛋也不錯吃！#金廚獎#生酮料理 #生酮#芥菜蘆筍烘蛋派

醫生說我的血糖值過高，接下來三個月都要控糖！啊啊啊！這對我來說太辛苦了！ 好吃的不能碰，只能來研究看看有啥好吃又低碳的食物了！下面這個是改良版的節瓜鹹派（沒有派皮、沒有麵粉），超級適合蛋奶素的生酮朋友的。做完後的心得是........其實可以先將所有乾的食材放 入大盆攪拌均勻後再加入水，起司跟節瓜。（不過這是實驗研究的食譜，所以會想到哪就做到哪，多多包涵）看來生酮大阪燒也很有機會喔！#Cookpad廚藝賞2019 #生酮 #低糖 #低碳 #素食

#金廚獎一般普遍認為低碳生酮餐點準備很麻煩，這道熱沙拉材料容易取得跟替換或增加，準備手續簡單亦不需要繁雜的調味即可完成，方便週間下班後快速準備。

酪梨拿來當沙拉醬是很美味的，重點是他非常適合當軍艦壽司上面的料！這道菜是可以一次作兩份的量，然後把他們分開成兩份，一份是低糖/碳，一份是給家裡在長大的小朋友們，他們不需要吃低糖。多的食材列如蘋果跟胡蘿蔔可以加進他們那一份，你還可以幫他們追加馬鈴薯🥔跟玉米粒。但是下面的食材就是低糖的食譜。你可完全使用酪梨代替美乃滋（口袋不夠深的我只好用一半美乃滋來調味）軍艦壽司可以用白花椰菜代替白米飯，再用海苔片圈起來就可以放料了。#低糖 #低碳 #微波爐料理 #不開伙食譜