颱風過後的蔬菜貴森森，料理三餐的煮婦實在頭痛，如果買不到新鮮的玉米、毛豆，可以用冷凍食材替代！  食後感想連勸女－巧手護廚：http://lcn0819.pixnet.net/bloghttp://lcn0819.pixnet.net/blog/post/299797877https://icook.tw/users/100006794084160/recipeshttps://icook.tw/recipes/119788

#雞肉料理 低脂高蛋白的一餐。

#夏天食譜 4

自助餐店常見的便當菜，少油少鹽健康美味。#控醣便當

挑選對味的辣豆瓣就OK可加豆干、杏鮑菇(切丁)更豐富#下飯菜

一道簡易的家常料理， 50元出好菜。#雞肉料理

這是一道小時候媽媽常做的家常料理，通常都是將家裡用剩的食材，切丁用醬油爆香炒在一起。我加入了一點小心機，用另外一道料理用剩的蛋白，稍微調味蒸過，切成丁一起加入拌炒，沒想到更美味，一定要跟大家一起分享呀～

#傳承喜歡用湯匙吃飯，因為小時候都這樣吃三種蛋白質飽滿很適合用湯匙挖來吃的好食材簡單蒜炒飽口好吃

利用上一餐剩下的煎豬排，製成晚餐的一道好吃便當菜~#金廚獎

單吃或配飯都很適合的一道家常料理，真的很下飯喔。#雞肉料理土雞肉

#金廚獎毛豆有各種維生素、礦物質等的含量很高，搭配雞胸肉、辣椒、胡蘿蔔料理，是道很棒美味養生料理。