清冰箱囉！過完年冰箱滿滿的，打開來就讓人覺得很不舒服，善用手上原有的食材簡單組合就能夠品嚐美味，拜拜用的雞胸肉搭配蔬菜和水果，淋上橄欖油和蒜香黑胡椒簡單就能健康飽足，很適合年後上班帶便當噢！#清冰箱料理 #雞胸肉 #蘿蔓 #簡易沙拉 #營養美味

#紅白料理 去了泰式料理餐廳，吃了綠咖啡，女兒說還想要吃，於是買了食材自己煮。加了秋葵和皇帝豆，女兒說加秋葵很好吃。天氣變冷了，吃辣辣的食物，很爽⋯⋯

火鍋季節到來，鮮甜的食材帶來鮮美健康的湯頭，簡單的做法就可以美味上桌唷！

新鮮的蔬菜和鮮嫩雞胸肉，加入原味高湯一起烹煮，味道很清爽鮮甜 放入壓模貓咪飯，小朋友很喜歡！芳蓉優格DIY優格教學部落格http://www.blog-yogurt.com/category/heart

#雞肉料理方便快速的炒飯，紫米漂亮又營養

印度咖哩重香料，跟泰式的酸辣，日式的甜完全不同。茄子的口感像肉，跟咖哩很搭。椰奶中和了印度咖哩的辣味變濃香。秘訣是先炒香咖哩糊，再熬煮。

#愛心便當#簡單煮健康吃#SophieChang只需將雞肉炒香，再加進所有食材一起烹煮，作法簡單，吃起來滑嫩順口～

#公益食譜之前都未曾注意咖哩塊可以完全使用植物油，完全不含動物性原料，因為刻板印象「素食」的東西，油耗味ㄧ定很重，但這純素咖哩塊，讓我從此改觀，就連肉食主義者的豬隊友竟然也買單了！😱

用新鮮檸檬代替醋~做成的油醋醬拌入水煮雞胸肉,鮭魚 及鮮蔬~一盤富含蛋白質,低卡又有飽足感的沙拉每一口都有豐富的果香味喔訣竅提示滾水中可加入少許鹽巴生薑清酒再將雞胸肉放入煮約5-10分熄火~悶至熟透這樣煮出的雞胸肉才不會材材且不會腥味酸度可自行調整,蔬菜可自行變化 食後感想好吃無負擔不卡油

天氣漸漸熱了想吃些清爽的料理想起曾經在餐廳吃過的茶膳食材之中帶有隱隱茶香增添調味層次之外還可以解膩與肉類料理是很好的搭配#紅白料理

# 好料日記

用香草和黑胡椒調味的雞胸肉切成片，夾在滿滿的蔬果中，把麵包烤到香脆，然後夾起來，大口咬下，一天就元氣滿滿了。訣竅提示蜜塔木拉咖啡 https://www.facebook.com/mitamuracafe 日語教室 https://www.facebook.com/mitamuraschool 天然酵母烘焙研究會 https://www.facebook.com/groups/mitamuracafe