以「全方位的健康水果」之稱的蘋果為主軸，使用新鮮蘋果與蘋果醬的組合，搭配回甘、醇厚的紅茶，調製成一杯抗氧化滿分飲品，加上肉桂粉獨特香氣，讓你 #斷食養生 快速上手，快跟著觀音山主廚，一起素食料理簡單做吧！🌈影音食譜:https://youtu.be/qmgb9ooVwRc

女孩每月經期總會虛弱些，紅豆湯是很好的補給品；紅糖薑茶效果好更容易製作。 黑糖性温、味甘、入脾，具有益氣益血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，营養成分比白砂糖高很多。 薑愈老辣味愈強，驅風能力愈佳，用來暖和身體的中段，能夠刺激身體活力和提升體溫，並能有效解除體內液體、血液、代謝的阻滯。 薑皮能促進消化、健胃津脾。訣竅提示若沒時間，用保溫杯悶泡也可以:D

綜合五種水果.奇異果.檸檬.蘋果.葡萄柚.柳橙調合而成的水果茶.好喝滋味豐富..甜甜酸酸襲捲你訣竅提示(1)水果可依自己喜好切大切小.大一點會比較不會煮爛掉.煮水果時.時間不要太久.不然果肉會煮過爛(2)可用茶包煮.這邊是用錫蘭紅茶葉當基底食後感想水果茶冰涼的感覺.加上熱帶水果的豐富滋味.適合全家老少飲用.此飲品也可熱熱的喝

冷冷的天氣，來一杯暖暖的黑糖紅棗茶，溫暖又養生。紅棗對人體的好處不少，中醫說可以補血調經、安神止咳等等，冬天容易有手腳冰冷問題的朋友可以試試看！訣竅提示1.紅棗肉取下後，可用刀子切細，讓紅棗的甜味更容易被煮出來。2.中藥材老闆說放入桂圓乾對於手腳冰冷的驅除效果更好。食後感想冷冷的天氣，來一杯暖暖的黑糖紅棗茶，溫暖又養生。紅棗對人體的好處不少，中醫說可以補血調經、安神止咳等等，冬天容易有手腳冰冷問題的朋友可以試試看！

桑黃仙草茶凍深咖啡的晶瑩色澤，帶有桑黃和仙草淡淡的香氣，用湯匙挖一小口，就可以感受其Q彈，入口品嘗，香甜可口的滋味，冰涼又軟嫩爽口，枸杞增添口感層次。桑黃仙草茶凍簡單又美味，成為一家大小愛不釋手的飯後小點心或下午茶甜點，做起來方便快速，吃起來健康無負擔！★ 在享用時淋上一些蜂蜜，更添風味喔！

芒果果實風味獨特、營養豐富.果肉Q軟..搭配綠茶.口感更獨特訣竅提示芒果泥.先將芒果果內切丁.放入果汁機打一下就變成芒果泥食後感想喝得到熱帶水果的芒果泥.芒果風味餘味留在口齒之間..不使用芒果濃縮汁.自然健康對身體也比較好.很適合自己在家調飲.

立冬最佳暖心食補「電鍋料理」，一口喝下滿滿的中藥清香，回甘的口感配上「溫補」的紫山藥、白蘿蔔、枸杞等食材，呈現出自然的味道就是最好的調味，補而不燥的素食湯頭，一年四季都合適，快速學會幫家人進補的好料理，快跟著觀音山主廚，一起素食料理簡單做吧！​🌈影音食譜:https://youtu.be/Z8eOAPDi5rU

#2025廚神養成炎熱的季節.容易使人心浮氣躁冷飲喝多了.腸胃也容易不舒服.金羅漢果的好處相當多，且洗淨去殼後就能直接煮熟煲湯，十分方便。因此，你可以在家中常備這種食材，在心煩氣躁或腸胃不適的時候拿出來煲水喝。它對身體幾乎沒有副作用，是性價比很高的保健食品。

最近天氣又濕又冷，讓人感覺好像又要感冒了，除了檸檬飲以外，還可以煮壺香菜籽茶，預防感冒喔!訣竅提示可以隨喜好加入紅冰糖，滴一點檸檬汁，都很好喝!! 除了預防感冒外，女性朋友生理期可以舒緩症狀喔。祝福大家每天健健康康~食後感想味道很好，帶有淡淡的柑橘香氣。芫荽籽，俗稱香菜籽，Coriander。可以在大部分的中藥行買到，記得跟中藥行老闆說台語的芫荽籽，老闆就知道了，或是給老闆看照片!印度香料店一定有賣，可以網路google 印度香料店的店家，或是到上次 蘿潔塔介紹的 咖哩香料坊購買都可以。

天氣漸漸轉涼，氣候也開始漸漸的轉為寒冷又乾燥的時候，剛好也是流感的好發期！如果想要過個身體具有活力又可以感受暖意的冬天，除了不能忽略身體的保暖度之外當然要為身體補充重要的滋潤來源，最簡單的方法，就是隨時隨地來杯養生熱飲。話說養生茶，要可以隨時隨地飲用的原則，當然除了要食材方便取得之外，也要製法簡單。訣竅提示歡迎加入粉絲團：https://www.facebook.com/vickey.lovebeauty/ 參觀我的部落格：http://mypaper.pchome.com.tw/jessica5912 日本進口 純天然礦泉水(日田天領水):http://www.uni-cooperate.com.tw/qa.html販售點：全台灣各大百貨公司超市、台隆手創館、天和鮮物食後感想日本進口 純天然礦泉水:因為分子團較小，除了更容易被人體吸收之外沖泡飲品時，也能將食材內的養份及重要元素更完整的釋放出來！

蘋果被稱為「全方位的健康水果」，在美國癌症學會推廣的30種抗癌蔬果中排名第一，加上「蔬菜之王」蘆筍，含有葉酸及多種營養素，能幫助胎兒成長、預防高血壓、改善倦怠、提升免疫力，搭配豆漿可同時補充植物性蛋白質，讓你健康降低膽固醇，快跟著觀音山主廚，一起素食料理簡單做吧！​🌈影音食譜:https://youtu.be/V6px6b-JTxk