生酮版起司可樂餅

小翎的生酮飲食實驗室
小翎的生酮飲食實驗室 @Lynn_KetoLab_TW

#金廚獎 積壓許久的食譜,今天才發,我覺得黃豆泥可樂餅比馬鈴薯泥可樂餅好吃,我大概真的屬於適合生酮飲食的那種人吧⋯⋯

生酮版起司可樂餅

#金廚獎 積壓許久的食譜,今天才發,我覺得黃豆泥可樂餅比馬鈴薯泥可樂餅好吃,我大概真的屬於適合生酮飲食的那種人吧⋯⋯

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預備食材

  1. 黃豆 150 克
  2. 1 克
  3. 羅漢果 1 克
  4. 椰奶鮮奶油 6 大匙
  5. 橄欖油 6 大匙
  6. 裹粉:
  7. 帕瑪森起司粉 2 大匙
  8. 豆渣 2 大匙
  9. 適量
  10. 黑胡椒粉 適量
  11. 1 顆

料理步驟

  1. 1

    用電子鍋的稀飯模式煮黃豆

  2. 2

    煮好的黃豆瀝乾,放進食物處理機打成較小顆粒,再加入椰奶或鮮奶油繼續攪打

  3. 3

    加入橄欖油繼續攪打

  4. 4

    加入鹽跟糖攪打均勻

  5. 5

    裹粉組粉料攪拌均勻

  6. 6

    無醣披薩起司條成分介紹

  7. 7

    取出適量攪打均勻的黃豆泥,壓平成圓形,中間放入起司條,再收攏整理成橢圓餅狀

  8. 8

    圓餅蘸上打勻的蛋汁,再沾上步驟5的裹粉

  9. 9

    烤盤鋪上烘培紙,將圓餅放在烤盤上,180度烤15-20分鐘

  10. 10

    表面撒上些許巴西里

  11. 11

    完成

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1.椰奶置換成全脂牛奶的公式如下:椰奶ml*0.8=全脂牛奶mlex: 椰奶375ml*0.8=全脂牛奶300ml補上油脂=原始椰奶ml-全脂牛奶mlex:椰奶375ml-全脂牛奶300ml=75ml的油2. 椰子鮮奶油可以直接換成鮮奶油3.冰淇淋類不適用置換公式4.小烤箱廚友的水分添加、烘烤溫度與時間,請參考生酮漢堡麵包-小烤箱醜照實用版
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