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預備食材

1小時
3人份

料理步驟

1小時
  1. 1

    甜椒、花椰菜洗好切小塊,花椰菜容易有蟲要洗乾淨

  2. 2

    雞腿肉可用醬油,黑胡椒粉醃漬10分鐘(口味清淡者可省略)

  3. 3

    平地鍋不加油,雞腿排帶皮面向下煎至表皮金黃即可

  4. 4

    取一鍋子,放入洗好的白米,倒入2.5杯水,加入海鮮濃湯包,放入雞腿、鮮蔬,電鍋外鍋加一杯水

  5. 5

    電鍋跳起後悶個五分鐘,依各人口味加入鹽和黑胡椒即完成

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抓抓ㄉ廚房
抓抓ㄉ廚房 @cook_25164026
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想減肥卻又難以克制住自己的嘴最佳解自己煮飯! 健康好吃又低醣的料理~ 🎂
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