#懶人便當冰箱裡準備好涼拌菜，馬鈴薯沙拉、金平牛蒡，其他菜色一鍋到底半小時即可快速幫女兒做好愛心便當。

#懶人便當菜 跟著Della便當調色盤老師線上課程，交第二週作業：不洗鍋搞定4樣菜。白飯+配菜3樣懶人便當菜。心得：好像用鐵板燒煎烤肉感覺，蔬菜，海鮮，肉。低汙染先煎-》後煎高汙染食物，比較不沾鍋。

#懶人便當菜菜跟肉直接炒成一盤最方便省時囉！

這道燉牛肉是家裡孩子最常點播的料理，食材只要洗切好，料理過程完全零廚藝。口味很適合全家大小享用，無論拌飯拌麵或佐以麵包，都是一級棒的好滋味！更是一道再蒸煮也很美味的便當菜♪[小撇步]1.用的是23cm鑄鐵鍋，改用其他鍋種，燉煮時間須增長。2.馬鈴薯削皮後遇空氣易氧化，可先泡水隔絕空氣。3.沒有香蒜胡椒鹽，可改用[黑胡椒粉+鹽巴]。4.用的義大利麵醬是[番茄蘿勒]，可換成其他口味。5.[義大利麵醬]可用2大匙番茄糊(tomato paste)替代。6.匈牙利紅椒粉的辣度極低，喜辣者可多加[1大匙辣椒粉]。7.高麗菜出水程度不同，煮好後可視情況多添[義大利麵醬]份量。★18食堂FB歡迎您來 https://is.gd/0ggHnC

雞腿排料理又來了這次用醬油味霖米酒組成的醬汁作為照燒醬配上一些晚餐吃剩的蔬菜就是明天的便當了唷照燒雞腿便當料理順序照燒雞腿排清炒高麗菜清炒四季豆番茄洋蔥豆腐-R.L.#Cookpad廚藝賞2019

牛排帶便當?沒看錯又要來做奇怪的便當菜了買菜的時候剛好看到特價的牛小排結果就不小心腦波弱的給他買下去那就直接給他煮起來吧這次便當成本差點就破100元/人了-R.L.

身為一個台中人早餐吃炒麵中午吃炒麵晚上吃炒麵都是很正常的事情雖然外面的炒麵已經很便宜了我就想說難道不能再便宜一點嗎那就只好自己做了阿炒麵便當的料理順序1.炒蛋2.炒麵3.炒青花菜-R.L.

固定一兩個星期就要來清一下冰箱不然用剩的食材丟掉真的很浪費加上昨天吃剩的鹹酥雞組合一下好像也有這麼一回事清冰箱便當的料理順序荷包蛋醬燒豆腐炒青花菜&空心菜鹹酥雞(吃剩的)-R.L.

乾煎雞腿排真的是我很常煮的一道料理失敗率低、步驟簡單最重要的是用雞油炒菜真的很香阿!!香煎雞腿排便當料理順序香煎雞腿排清炒空心菜洋蔥炒蛋-R.L.

五花肉片雖然很胖不過真的不管做甚麼料理都很好吃阿這次只簡單加青蔥爆炒一下隨意用鹽調味也很棒蔥炒豬肉便當的料理順序蔥炒豬肉炒什錦炒高麗菜-R.L.

很久之前被冷落在冷凍庫角落的鱸魚最近剛好被翻出來那就趕快給他處理一下吧-R.L.