🇮🇹義式焗烤海鮮燉飯🆚蕃茄海鮮湯

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Oceanmommy Chen
Oceanmommy Chen @karenchen_624
南投

#懶人便當菜(重覆食材做便當)
義大利人將🍅蕃茄入菜,「茄紅素」的健康功效不勝枚舉,所以有了「蕃茄紅了,醫生的臉就綠了!」一説,義式料理也能變身簡單又營養的便當菜
⭐番外篇:迷迭香佛卡夏https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/14156383-%F0%9F%87%AE%F0%9F%87%B9%E8%BF%B7%E8%BF%AD%E9%A6%99%E4%BD%9B%E5%8D%A1%E5%A4%8Ffocaccia?invite_token=TEVixjGkd32deCUNpXmi3Lbd&shared_at=1606935342

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預備食材

20分鐘
1人份
  1. 蝦子6隻
  2. 透抽1隻
  3. 鯛魚片2片
  4. 蛤蜊200克
  5. 蕃茄1顆
  6. 洋蔥半顆
  7. 櫛瓜半條
  8. 末3瓣量
  9. 起司絲適量
  10. 月桂葉2片
  11. 水200cc
  12. 鹽適量
  13. 胡椒粉適量
  14. 檸檬汁30cc
  15. 白飯1碗

料理步驟

20分鐘
  1. 1

    洋蔥切末、蒜頭切末、蕃茄切小塊、櫛瓜切圓片,海鮮洗淨備用

  2. 2

    冷鍋加橄欖油將洋蔥末、蒜頭末爆香,香味溢出後加入蕃茄塊拌抄,食材一半加水及月桂葉燉煮,再加入各式海鮮,鹽巴調味,起鍋灑上胡椒粉,淋上檸檬汁完成蕃茄海鮮湯

  3. 3

    食材另一半加入海鮮拌炒,再加白飯拌勻,鹽巴、胡椒粉調味,起鍋鋪上櫛瓜、起司絲,上下火200度烤10分鐘至表面金黃

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食譜作者

Oceanmommy Chen
Oceanmommy Chen @karenchen_624
發布於
南投
一直以來深信【餐桌不僅僅是吃飯而已】,每天為家人準備熱氣騰騰的飯菜,除了傳達對家人的情感,更守護家人的健康,餐桌上的氛圍,藏著家庭幸福的溫度。
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