🇮🇹義式焗烤海鮮燉飯🆚蕃茄海鮮湯

Oceanmommy Chen @karenchen_624
#懶人便當菜(重覆食材做便當)
義大利人將🍅蕃茄入菜,「茄紅素」的健康功效不勝枚舉,所以有了「蕃茄紅了,醫生的臉就綠了!」一説,義式料理也能變身簡單又營養的便當菜
⭐番外篇:迷迭香佛卡夏https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/14156383-%F0%9F%87%AE%F0%9F%87%B9%E8%BF%B7%E8%BF%AD%E9%A6%99%E4%BD%9B%E5%8D%A1%E5%A4%8Ffocaccia?invite_token=TEVixjGkd32deCUNpXmi3Lbd&shared_at=1606935342
料理步驟
- 1
洋蔥切末、蒜頭切末、蕃茄切小塊、櫛瓜切圓片,海鮮洗淨備用
- 2
冷鍋加橄欖油將洋蔥末、蒜頭末爆香,香味溢出後加入蕃茄塊拌抄,食材一半加水及月桂葉燉煮,再加入各式海鮮,鹽巴調味,起鍋灑上胡椒粉,淋上檸檬汁完成蕃茄海鮮湯
- 3
食材另一半加入海鮮拌炒,再加白飯拌勻,鹽巴、胡椒粉調味,起鍋鋪上櫛瓜、起司絲,上下火200度烤10分鐘至表面金黃
相似食譜
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焗烤海鮮咖哩燉飯 焗烤海鮮咖哩燉飯
現在人飲食西化,尤其是現在的小朋友舉凡只要是西式他們都愛,反倒是中式這個不吃個不吃的,像是地瓜、稀飯、米粉等等之類的食物,對我這古早人來說是美食,但卻是他們新新人類不愛的。煮飯總是要投其食客所好,不然光有功夫沒有掌聲,那不也等於做白功,而我家食客最愛就是燉飯或義大利麵之類的料理了,我也很愛煮這類的料理方便又愛家人喜愛,二全其美.更多食譜http://jojo7993.blogspot.tw/訣竅提示開始悶煮時一定要小火而且還要翻動一下,小火才不會水乾了米還沒熟,翻動是為了讓米能均勻吸水,才不會味道不均勻愛吃鍋巴焦焦脆脆的人可以多悶幾分鐘,也可先挖一角檢查是不是個人喜愛的程度,千萬火不要開太大或悶太久,不然鍋巴會變成燒焦苦苦的花椰菜熟的時間比較久,所以要趁米還有點水時壓放上去這樣比較快熟食後感想每次只要做燉飯或義大利麵之類的料理,我就知道今天一上桌肯定秒殺,而且還會問還有沒有呢!? Fun酷客 -
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電子鍋簡單焗烤番茄燉飯 電子鍋簡單焗烤番茄燉飯
訣竅提示洋蔥先炒香(可以再加入其他野菜讓燉飯更加豐盛)再加入白米跟番茄醬,讓每粒米都沾裹上番茄醬汁,讓食物更色香味俱全。食後感想簡單電子鍋料理可以依個人喜愛添加食材,真的是誰來煮都好吃喔~~。 番茄熊
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