海菜綜合海鮮羹湯(糖尿病友善)

雲仔
雲仔 @Yin_TW

#好料日記
🤗煮羹湯不一定要勾芡,用木耳泥也可以達到類似的效果,而且更健康喔!

海菜綜合海鮮羹湯(糖尿病友善)

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🤗煮羹湯不一定要勾芡,用木耳泥也可以達到類似的效果,而且更健康喔!

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預備食材

  1. 海菜 100 克
  2. 秀珍菇 130 克
  3. 黑木耳 190 克
  4. 干貝貨)10
  5. 吻仔魚 60 克
  6. 透抽 2 隻
  7. 1 塊
  8. 適量
  9. 枸杞 適量
  10. 調味料
  11. 適量
  12. 米酒 1 大匙
  13. 白胡椒粉 適量
  14. 白芝麻油 適量

料理步驟

  1. 1

    海菜、干貝、吻仔魚、枸杞、黑木耳洗淨備用

  2. 2

    將太大朵的秀珍菇撕小、黑木耳和薑、水一起打成泥、透抽切小條,汆燙備用

  3. 3

    干貝、吻仔魚、秀珍菇、黑木耳混薑泥放電鍋內鍋,外鍋1杯水煮至煮飯鍵跳起

  4. 4

    煮好移至瓦斯爐,加海菜、枸杞、透抽和所有調味料小火煮滾即可(記得要邊煮邊攪拌,不然容易焦)

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