#紅白料理［媽媽30分鐘輕鬆上菜之愛心料理］這道牛肉丼飯對不愛吃菜的寶寶接受度很高，而且營養兼顧，對於忙碌的媽媽來說也可以輕鬆上菜喔！

#全球烹飪4/29 - 5/5 「含鋅食物」🔹甲殼類：蝦、蟹、牡蠣/生蠔/蚵🔹紅肉類：✅牛肉、豬肉、羊肉🔹豆類：鷹嘴豆、黑豆、黃豆、扁豆🔹蔬菜類：乾香菇、乾木耳、乾海帶芽🔹堅果與種子類：南瓜子、腰果、杏仁、芝麻、亞麻籽、奇亞籽、葵瓜子/葵花籽牛肉丼飯👉🏻簡單來說其實就是洋蔥炒牛肉，用清甜的洋蔥搭配富有油脂的牛五花肉片，再加上香甜順口的醬汁，一起淋至熱騰騰的米飯上，哇！不油不膩、營養滿分又好吃😋。若不吃牛肉可用雞肉、豬肉替代唷。

#我選擇煮飯真的是一道菜就是一餐了！😂單炒洋蔥牛肉是一道菜，配上白飯就變牛肉丼飯，簡單又美味！😋

#牛肉飯 #牛丼　＃どんぶり　＃好料日記 #20分鐘上菜

這是一碗讓人回味無窮的 小夥伴-牛肉丼飯我連續吃了兩天～吃了好多飯甜甜的味道真的很好配飯～也很喜愛溫泉蛋那滑嫩的口感感謝小夥伴的好手藝讓我這麼有口福附註使用不同的肉片會有不同的口感本次使用 #丟丟妹 的牛肉～～覺得一包包真空包裝很方便～這次網購體驗很有趣也讓我讓有個新的生活經驗另，目前推測～牛牛味原來會隨著油脂比例不同而有所不同有真相可以告訴我！#小夥伴食記

#單純簡單好味 #營養健康吃 #日式牛肉飯 #日式牛肉丼 #牛丼

簡單的牛肉丼飯，灑上大把青蔥，飯不自覺地大口大口扒進口裡，加上一顆溫泉蛋更讚！#Cookpad廚藝賞2019

吉野家牛肉丼粉絲

晚下班的懶人料理！就是丼飯系列了～只要派出丼飯系列幾乎可以輕易收服男友的胃！

材料、作法都十分簡單，只要十分鐘就能享用美味的餐點，快速又好吃！清甜的洋蔥，鮮嫩的牛肉、吸滿了滿滿醬汁的蛋及白米飯，所有美味全在一碗，超級飽足啦!#金廚獎

🙏#夏天食譜👍🇹🇼🇹🇼🇹🇼牛肉含有豐富的蛋白質，胺基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。 寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。 中醫認為，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。牛肉食性甘溫，補氣助火，而白酒則屬於大溫之品，與牛肉相配容易上火，容易引起牙齒發炎。 從中醫食物藥性來看，豬肉酸冷、微寒，有滋膩陰寒之性，而牛肉則氣味甘溫，能補脾胃、壯腰腳，有安中益氣之功。 二者一溫一寒，一補中脾胃，一冷膩虛人，食性牴觸，故不太建議一同吃進。

牛肉多汁下飯，簡單在家自己完成的美味。