滑蛋香菇燴鮮蝦

張語恩
張語恩 @elaine1201

家裡的孩子喜歡吃蝦,不喜歡吃豬肉,為了長個子的孩子,弄一份高蛋白質的料理!
拌麵也可以,也是一道很下飯的菜!

滑蛋香菇燴鮮蝦

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家裡的孩子喜歡吃蝦,不喜歡吃豬肉,為了長個子的孩子,弄一份高蛋白質的料理!
拌麵也可以,也是一道很下飯的菜!

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預備食材

1小時20分鐘
3-4人份
  1. 鮮蝦15隻
  2. 牛番茄兩顆切塊
  3. 三根(白切段、綠切花)
  4. 蒜頭兩顆切末
  5. 新鮮香菇2-3朵切厚片
  6. 番茄醬三大匙
  7. 赤藻糖醇或砂糖三小匙
  8. 片栗粉(或太白粉)適量
  9. 鹽適量
  10. 植物油適量
  11. cc-400cc熱水 300
  12. 三顆(兩顆做炒、一顆做滑)

料理步驟

1小時20分鐘
  1. 1

    鮮蝦15隻保留蝦頭去殼挑好泥腸。
    加兩匙鹽再洗乾淨(上述重複三次),把黏液洗掉,放冰箱半小時,這樣蝦子才會脆

  2. 2

    不沾平底鍋開小火冷鍋冷油,待油稍微熱後下「兩顆蛋」的蛋液(先打好蛋再加半匙鹽),邊炒邊往鍋中心炒,待半熟取出備用,把蛋取出再用湯匙拌碎一點,看個人喜好大小來拌。(在鍋裡拌碎,蛋會過熟)

  3. 3

    原鍋加點油小火爆香蒜末跟蔥白段,加入香菇厚片轉中小火煸炒至微微變色,把料放到鍋子前端,轉小火放入處理好的蝦子,立刻翻面,炒半熟馬上取出蝦子備用。

  4. 4

    鍋裡的蒜、蔥段、香菇不用取出,轉中小火加兩大匙番茄醬炒出香味,轉小火加牛番茄炒至番茄皮變軟。

  5. 5

    加300cc-400cc熱水全部一起煮滾,補一匙番茄醬全部食材喇一喇,小火關蓋燜五分鐘。

  6. 6

    準備另一顆蛋不要打太散,打蛋裡加一點片栗粉水(或太白粉水)攪勻,開蓋加入之前的兩顆半熟蛋、半熟蝦,開中火全部喇一喇,最後轉小火放入有片栗粉水的蛋液關蓋燜兩分鐘後,加糖加鹽調味,起鍋前將蔥綠灑上即完成。

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