菲律賓茄子煎蛋 Tortang Talong

Juairiah的啾愛料理
Juairiah的啾愛料理 @lisekung_1119

#宅家煮飯 菲律賓的國民早餐,把茄子烤熟或水煮熟後剝皮,沾滿蛋液下油鍋煎即可
鬆軟多汁有偽蚵仔煎的口感,是低醣高蛋質餐的新選擇喔

菲律賓茄子煎蛋 Tortang Talong

#宅家煮飯 菲律賓的國民早餐,把茄子烤熟或水煮熟後剝皮,沾滿蛋液下油鍋煎即可
鬆軟多汁有偽蚵仔煎的口感,是低醣高蛋質餐的新選擇喔

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預備食材

20分鐘
1人份
  1. 茄子ㄧ條,蛋ㄧ顆,白胡椒粉跟鹽適量

料理步驟

20分鐘
  1. 1

    有兩種方式可以把茄子烤熟(用瓦斯爐直接烤但要顧火或直接進烤箱200度烤15-20分鐘)
    表皮烤焦黑沒關係可以更容易去皮

  2. 2

    去皮

  3. 3

    用叉子將茄肉壓平

  4. 4

    把蛋打勻加些鹽跟胡椒粉,讓茄子浸泡蛋汁約五分鐘

  5. 5

    起油鍋(多放點油),待油夠熱後把茄子下鍋煎(蛋不要一次全下,留約1/3在盤中

  6. 6

    煎約2分鐘後將盤中剩下的蛋液倒入茄子上

  7. 7

    茄子翻面再煎約2分鐘,讓兩個蛋都煎熟後即可

  8. 8

    依個人喜好加自己喜歡的沾醬,直接吃或搭配沙拉都很不錯哦😊

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