【上班族便當】鮭魚什錦炊飯

#食譜賓果洗好的米，直接加入現有的蔬菜與鮭魚塊，只要一點點自己喜愛的調味，一個按鍵就可以煮出超級營養又好吃的炊飯囉~

#食譜賓果

#簡單煮健康吃 #創意主食#瑞珊王 夏天天氣太熱.準備好食材.放入電鍋.就有一鍋美味料理

#家常料理 利用lH電子鍋，一鍵完成，免顧火，一邊追劇，輕鬆完成營養又美味的懶人料理!

#Cookpad廚藝賞2019以雞肉、蒟蒻、胡蘿蔔、香菇和牛蒡，烹煮出美味可口又健康的日式什錦飯。香噴噴的好料理，讓人胃口大開⋯

用鑄鐵鍋煮炊飯很方便，比炒飯還輕鬆手不會痠😜，口感很好，不是燉飯那樣濕軟，反而像炒飯，但又不用加那麼多油。食材可以隨意變化，水量跟平時煮飯一樣，若加入的食材會出水再酌量減少水量即可。#金廚獎

鮪魚罐頭是我的必備糧食，家裡固定會囤的幾罐，拌東拌西都是美味料理。這"鮪魚什錦五穀釜飯"就是這麼生出來地，味道可好了，吃一大碗就好滿足! 標準的懶人料理，跟大家分享~《Peggy廚房》鮪魚什錦五穀釜飯作法連結：http://www.wretch.cc/blog/peggy660436/15844755.訣竅提示《Peggy廚房》鮪魚什錦五穀釜飯 詳細食譜：http://www.wretch.cc/blog/peggy660436/15844755♥ Peggy's‧陽光廚房 ♥ 歡迎來做客~《FB專頁》http://www.facebook.com/Peggy000813《部落格》http://www.wretch.cc/blog/peggy660436

料理過程很~~簡單.還是一樣切切切~~丟丟丟~(這次有擺得比較美一點~~哈哈)花費不到20分就可以吃到一道清爽營養豐富的炊飯，完全不需要躲在廚房裡在這炎熱37度的高溫下炒到滿身大汗！訣竅提示鹽可以依各人口味酌量，米的水量1:0.8最適宜，當然還是要依所放的食材去做適當的調整食後感想~若想更清楚步驟歡迎參考:~老三用電子鍋做料理部落格http://y768y768.pixnet.net/blog鎖定即時動態歡迎加入『老三用電子鍋做料理FB粉絲頁』https://www.facebook.com/oldthreey768y768/=======================~本文章為個人著作權， 圖文未經本人同意嚴禁拷貝轉載*歡迎連結分享*

~一卡電子鍋凸天下，沒想到電子鍋也能這樣玩！ 所以我愛大碗喝湯，大碗吃菜，大碗吃肉，更愛吃貨去對，你沒看錯這次是電鍋版、電鍋版、電鍋版、『多蕃茄咖哩蛋什錦炊飯-電鍋版   』，老三加開了一次電鍋特別料理版！(因為老三是用電子鍋做料理~~~)訣竅提示~*鹽可以依各人口味酌量，米的水量1:0.8最適宜，米飯屬於比較硬的口感，當然還是要依所放的食材去做適當的調整*食後感想老三用電子鍋做料理部落格http://y768y768.pixnet.net/blog鎖定即時動態歡迎加入『老三用電子鍋做料理FB粉絲頁』https://www.facebook.com/oldthreey768y768/

一直想嘗試日式炊飯，研究了許久，終於作了出來，老公與鵝子都說好吃，真開心呀~😋

#Cookpad廚藝賞2019參考自youtube的「菜單研究所」，因為寶寶會一起吃，自己就沒加米酒了，額外加了當季的筊白筍，清爽又營養！只是筊白筍會出水，飯吃起來是比較軟黏的，喜歡飯硬一點的可以少加一點水。食材切一切放入電子鍋，非常簡單，再燙個青菜，就是營養的一餐了！

#食譜賓果將鮭魚煎半熟剪成小塊像骰子，在和其他材料入電鍋炊煮，是道很有節慶氣氛的料理。當冷便當或野餐盒，都非常適合。

 鮭魚與菇類及蔬菜，以電鍋料理，一鍋就可以飽足， 鮭魚還可兩吃，一半加入米飯中燉煮，一半乾煎洽洽， 同時享用燉煮的軟嫩及乾煎的香酥紮實的兩種口感， 與QQ粒粒分明入味的米飯，非常的好吃！ 訣竅提示1.也可使用電子鍋，按炊飯功能即可。2.蔬菜可加入自己喜愛的(如:洋蔥、玉米、高麗菜…等)。 

#紅白料理MaiMai今天介紹懶人料理【#鮭魚炊飯】，這個是電子鍋版本喔~當個上班族，下班還要趕回家忙伙食~真的很需要這種懶人電鍋料理!!!兩三個步驟就搞定，晚上才有時間好好來追劇啊!! (誤)#MaiMai廚房 #因為下廚所以幸福想看最新食譜? 趕快在FB、YouTube搜尋🔍MaiMai廚房

簡單方便，對下班後要趕出菜的我來說 ，太受用了#食譜賓果

看型男大主廚網頁學來的料理

#好料日記玉米筍如果是熟凍的，記得先微波退冰再切丁生的要燙熟再加入同炒冰箱有什麼食材都可以替換，疫情期間採買不易，有什麼就煮什麼，然後盡量多攝取膳食纖維什錦炒飯什麼食材都有很豐富，粗糧的糙米飯幫營養加分

#食譜賓果舞菇含有豐富β-葡聚醣、蛋白質、醣類、維生素D、B及礦物質，與鮭魚含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質…及各式蔬菜的維生素A、鈣...等營養，將其料炒香，再以電鍋料理，整鍋有菇菇、魚、菜、飯，一鍋就可以飽足，健康營養又美味!歡迎您來逛逛喔~https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907

#Cookpad廚藝賞2019繼上次製作鮭魚筊白筍菇菇炊飯後，這次將筊白筍換成高麗菜，一樣很好吃！因高麗菜會出水，因此水量有調整少一點，整體飯不會太軟太濕很剛好。只是這次買的鮭魚太肥了，抹鹽和黑胡椒的時候不夠均勻，導致煮完後覺得有點清淡~~~只好邊吃邊加黑胡椒了。

Tips:營養滿滿又能引起夏天食慾，記得鮭魚選沒刺的才可以大口扒飯

不想煮太多就煮鍋炊飯，簡單又美味！鮮鮭魚加上鮮甜竹筍超美味！再炒個青菜，一鍋番茄蛋花湯😋使用鮭魚尾端！因為無刺方便，一大片+1小片／忘記買洋蔥，有洋蔥的可以加些

#食譜賓果這道鮭魚炊飯，是我家懶人料理，每當外出時，設定好電鍋定時器，時間到電鍋自己會料理，回家就可以吃美食了。

簡單又方便的鮭魚炊飯，很適合帶便當唷

試用THANKO「光速萬能盒」，覺得如果大家會每天帶飯的話，真的可以買一個！因為用它做便當是超💪🏻方便💪🏻健康💪🏻快捷！「光速萬能盒」14分鐘就可以做出炊飯，準備白米放在辦公室，再預先準備好材料，待午飯時間才開始煮飯，亦比買外賣快！太厲害了吧！而且飯菜不用隔夜，一定更健康😍😍蔬菜及海鮮不宜放隔夜翻熱，但用「光速萬能盒」就能做個海鮮便當😍 吃到熱辣辣新鮮的便當實在太幸福了！最後要一讚的是，萬能盒可以直接沖水清洗，而且外型吸引，有藍色、粉紅色及白色供選擇，短短半年便於日本賣出超過5萬個的光速萬能盒，帶飯一族可以看看啊🤩專頁會有更多美食分享Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCDqcW892mQr37pYEsQd-nEQWebpage: https://kasokitchen.hkFB: https://www.facebook.com/kasokitchen/IG: https://www.instagram.com/kaso.kitchen/

#食譜賓果

小犬開始讀小學時,媽媽一大早會準備豐盛的早餐,然後送他去上學,回家的途中再去市場買今日便當的食材,有時,媽媽真的想偷懶睡個回籠覺所以就把午餐交給了烤箱媽媽和電鍋媽媽囉!訣竅提示媽媽我起床後,只炒了個小白菜,其它的菜都熱騰騰在那ㄦ等著我了!很好~今天只有小白菜用了少許的橄欖油把薑爆香其它都是無油煙料理呢!泡了杯咖啡,把便當裝好,送便當去囉!食後感想小犬回家說:那滷香菇真是了得,好胛~但是~~以後可以幫我做多耳狗嗎?我想要好多好多的香菇耳朵呀!!這......媽媽我,考慮看看囉!

簡單的懶人料理,只要把食材通通放進電鍋(鮭魚可先煎或不煎都可),直接將食材放入鍋中烹煮,一鍋到底,就能完成兩人份的鮭魚風味飯,魚肉的鮮甜,通通融入米飯之中,而且兼顧營養與健康!!

看到傳統菜豆飯的做法讓我想到用洋蔥、鮭魚及四季豆來試試，沒想到真的好好吃。 一鍋飯營養全齊了😁👍🏻👍🏻#全球烹飪

#宅家煮飯這道日式風味的炊飯超級簡單 用電子鍋的菜飯功能即可完成超級好吃 有菜 有魚 有飯所需的營養都有營養又美味 ～ 大推👍sandra宅在家的幸福料理https://www.facebook.com/sandra01238

＃食譜賓果一道菜就是一餐的概念美味又方便米飯及菇類吸滿海裡的鮮美味真的好美味～～😍