洋菇荷蘭豆炒蝦仁

戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China
戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China @cook_ceoleo
極樂世界

#愛分享
一、荷蘭豆:
1.提高免疫力。
2.預防癌症發生。
3.消炎抗菌。
4.促進胃腸蠕動,清腸利尿作用。
二、蝦肉有補腎壯陽,通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃、化痰...等功效。
三、洋菇含有大量的營養成分,所以有「蔬菜牛排」之稱。其蛋白質含量比一般的蔬菜和水果要高出許多,也包括人體無法自行合成,必須從食物中攝取的八種必需胺基酸,蛋白質的胺基酸組成比例,比牛肉更好。

洋菇荷蘭豆炒蝦仁

#愛分享
一、荷蘭豆:
1.提高免疫力。
2.預防癌症發生。
3.消炎抗菌。
4.促進胃腸蠕動,清腸利尿作用。
二、蝦肉有補腎壯陽,通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃、化痰...等功效。
三、洋菇含有大量的營養成分,所以有「蔬菜牛排」之稱。其蛋白質含量比一般的蔬菜和水果要高出許多,也包括人體無法自行合成,必須從食物中攝取的八種必需胺基酸,蛋白質的胺基酸組成比例,比牛肉更好。

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預備食材

5分鐘
4人份
  1. 蝦仁:20隻
  2. 洋菇:6朵
  3. 荷蘭豆:200公克
  4. 薑片:2片
  5. 蒜瓣:3瓣
  6. 紅辣椒:0.5根
  7. 調味料
  8. 鮮味炒手:1t
  9. 胡椒鹽:1/4匙

料理步驟

5分鐘
  1. 1

    備料:(示意圖)
    1.蝦仁:洗淨/開背/挑腸泥/洗淨。
    2.荷蘭豆:洗淨/撕去上下絲/洗淨/泡水30分鐘/再洗淨備用。
    3.洋菇:洗去紅土/泡水30分鐘/再洗淨紅土/切片。
    4.蒜瓣:洗淨/去膜/切片。
    5.紅辣椒:洗淨/對切/去籽/半片辣椒再直條對切/再切菱形片。
    6.生薑:洗淨/切片/再切絲。

  2. 2

    所謂1大匙1小匙是多少?
    食品原料行有一把4支的量匙可買,以下分為:
    1大匙= 1T = 15ml(cc)
    1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc)
    1/2茶匙=2.5ml(cc)
    1/4茶匙=1.25ml(cc)
    一杯約=240cc
    (以上均為平匙)

  3. 3

    煮一鍋1500cc沸騰熱水/蝦仁放入沸騰熱水中汆燙/攪拌5秒鐘/撈起。

  4. 4

    撈起蝦仁/放入配菜盤/自然冷卻。

  5. 5

    鍋中熱水再次沸騰/放入洋菇/攪拌汆燙5秒鐘/撈起。

  6. 6

    撈起洋菇/放入配菜盤/自然冷卻。

  7. 7

    鍋中熱水再次沸騰/放入荷蘭豆/攪拌汆燙5秒鐘/撈起。
    PS.汆燙完後的熱水,可當湯頭,烹煮湯品,非常美味;亦可用於炒菜。

  8. 8

    熱鍋/熱油/轉小火/放入蒜片、薑絲、辣椒爆香。

  9. 9

    蒜片變色後/放入洋菇、荷蘭豆/轉大火/拌炒均勻。
    PS.汆燙食材下鍋前,水份應先瀝乾,以免產生油爆噴濺。

  10. 10

    放入蝦仁、鮮味炒手、胡椒鹽/轉猛火/快速拌炒均勻即可起鍋。

  11. 11

    盛盤/完成。

  12. 12

    小秘訣:
    1.本次使用蝦仁為沙蝦 ,口感彈性十足。若追求更高層次彈牙口感 ,可於撈起後,立馬放入冰塊水中,急速冷卻增加彈牙口感。
    2.新鮮食材,不需要放入米酒去腥。
    3.如何挑選蝦仁?
    ⑴正常蝦仁應像照片中一樣,瘦度彎度自然,不會發的澎澎,要彎另一面就斷裂。
    ⑵正常蝦仁應像照片中一樣,蝦肉身上的花紋顏色飽滿鮮豔,白蒼蒼的蝦仁不要考慮。
    ⑶正常蝦仁要像照片中一樣,有點黏液和蝦味,摸起來自然清爽,滑溜反而不好。

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極樂世界
民以食為天,食以安為先。買食材用智慧,做料理是賢慧,下廚時光,讓妳賢慧又有智慧。經由掌廚,體驗美食的幸福感,烹調出一道道的美味佳餚。食材新鮮、調味簡單適當,就是一道可口美食;深度美食料理,則講究工法和料理程序,願與您分享每一份美食料理。心細,成就完美,用美味留住時間,用一顆孤獨的心, 鎖住你的匠心,才能做出一道道美食料理。「有味使其出,無味使其入。」是我們做菜呈現精華的態樣。烹調方法有:拌、醃、滷、炒、熘、燒、燜、蒸、烤、煎、炸、燉、煮、煲、燴、煨...。烹調料理,湯、菜的多采多樣,是一種種展現菜餚方式,它體現的是一個和諧之美,它們各有各的味道,但是又集於一身在這個味道裡。感覺到的,是舌尖的一種碰撞,是一種美味的融合、是一種復刻、是永續的傳承。要慢慢的去做,不然永遠都是一個工作型的廚師,要懂得進步,慢慢的去讀懂食材的原料學,慢慢去讀懂烹飪學,慢慢去瞭解烹調的美學。色、香、味、形,這是對每道菜的講究,要慢慢的吸收烹調料理美食文化,可以看書、聆聽,也可以走萬里路,這都是學習的過程和歷練。不怕你學習,就怕你沒有學習的動力。(戒空料理、圖片、內容...均歡迎自由分享下載及複製使用。)
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媽編
媽編 @ohya_mama
最喜歡這種深度知識料理了
把食譜當維基百科看
吃美食,長知識

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