【小菜】脆甜紫甘藍小黃瓜

美國番媽 @fun_mom_usa_kitchen
紫甘藍又叫紫包菜、紅甘藍,與普通包菜生長期、收成期都一樣,不同的是,紫甘藍因其顏色為紫色,具有較高的營養價值。紫甘藍所包含的胡蘿蔔素和維生素也是很多的,還含有豐富的維生素C、V和較多的維生素E和B族,以及豐富的花青素和纖維素,紫甘藍中更含有豐富的葉酸。
吃紫甘藍的好處:抗衰老、抗癌。
【小菜】脆甜紫甘藍小黃瓜
紫甘藍又叫紫包菜、紅甘藍,與普通包菜生長期、收成期都一樣,不同的是,紫甘藍因其顏色為紫色,具有較高的營養價值。紫甘藍所包含的胡蘿蔔素和維生素也是很多的,還含有豐富的維生素C、V和較多的維生素E和B族,以及豐富的花青素和纖維素,紫甘藍中更含有豐富的葉酸。
吃紫甘藍的好處:抗衰老、抗癌。
料理步驟
- 1
紫甘藍去硬梗切絲加塩、白糖抓匀,靜置10分鐘。
- 2
瀝乾水份,沖白開水,擰乾,加入去皮切絲黃瓜、蒜片、紅辣椒丁、白芝蔴,淋上熱油。
- 3
加入剩餘材料拌勻。
- 4
上桌。
Cooksnap
你做過這道料理嗎?分享你的成品照吧!
這篇食譜是
相似食譜
-
-
【霜鹽輕漬小黃瓜】醃漬小菜、開胃菜、涼拌 【霜鹽輕漬小黃瓜】醃漬小菜、開胃菜、涼拌
富含礦物質的風味、不死鹹,味覺層次豐富的「霜鹽」,能讓簡單的醃漬蔬菜滋味不凡。食譜設計與示範|阿國味 農食堂(料理創作人 簡國書) 洲南鹽場 -
10分鐘上菜-蔥香涼拌酸甜小黃瓜 10分鐘上菜-蔥香涼拌酸甜小黃瓜
天氣開始變熱了,這時候不得不拿出殺手鐧,用各式的小菜來為餐桌上增加不同的菜色,以及促進食慾,最方便的小菜就是小黃瓜,製作好願意等的,可以等半天再食用,比較入味,不願意等的10分鐘就能享用啦!心動齁^_^ 王菁 -
夏日小菜同樂會-小黃瓜沾醬 夏日小菜同樂會-小黃瓜沾醬
熱熱的夏天很適合吃涼拌或沙拉,至於新鮮的水果小黃瓜,根本不需要多加調味,直接生吃就很美味,但您吃膩了直接生吃,或者是你喜歡沾醬,那不妨試試今天跟大家分享的這個沾醬,花3分鐘的時間簡單調醬就能讓整道菜的風味完全不一樣,這就是醬汁為一道菜的靈魂主要原因。#生吃小黃瓜料理#夏日小菜同樂會#醬汁就是主菜靈魂 王菁 -
【韓式小菜食譜】韓式涼拌小黃瓜오이무침 【韓式小菜食譜】韓式涼拌小黃瓜오이무침
對韓國煮婦來說,有了「韓式小菜」,每一餐都可以輕鬆料理。我很喜歡這道「韓式涼拌小黃瓜」,吃起來微微辣與酸,非常開胃。😋🎬👇and 그리고 YouTube食譜影片:《超簡易韓式涼拌小黃瓜》https://youtu.be/WWoOHRLBWyM YouTube: and 그리고Kitchen -
夏日小菜同樂會-小黃瓜涼拌菜 夏日小菜同樂會-小黃瓜涼拌菜
夏天是小黃瓜料理最受歡迎的時候,使用5分鐘的時間將所有的食材混合,放入冰箱冷藏半小時就能食用,提前一個晚上預製,打開冰箱就能進食,算是為家中餐桌整天小菜的好方法,夏天要多吃瓜類,這道小黃瓜料理絕對適合家中每一個人,冰冰涼涼酸甜脆口,今夏不能錯過的料理。#夏日小菜同樂會#小黃瓜料理#5分鐘上菜#熱熱的天氣最清爽的小菜 王菁 -
夏日小菜同樂會-鮪魚沙拉小黃瓜船 夏日小菜同樂會-鮪魚沙拉小黃瓜船
夏天就是要吃涼拌菜,有了水果小黃瓜就是要簡單吃,怎麼吃才能百吃不膩呢?最好的辦法就是單一食材搭配調料變化吃法,今天就是用鮪魚罐頭搭配青蔥和白胡椒來做調味,一勺放上小黃瓜船,送進嘴裡的滋味絕對讓您回味再三,來吧!今夏不吃對不起自己。#夏日小菜同樂會#鮪魚罐頭#十分鐘上菜#水果小黃瓜料理 王菁 -
韓式小菜:韓式涼拌小黃瓜 韓式小菜:韓式涼拌小黃瓜
#食譜賓果韓式風味的涼拌菜,只要先將小黃瓜剎青,加入調製醬料,把小黃瓜醃漬入味,就是一道清脆爽口、微辣酸甜好味道又開胃的前菜。歡迎您來逛逛喔~https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907 Feng Lin -
-
炒橘色甜菜根片 & 佛手瓜片 炒橘色甜菜根片 & 佛手瓜片
甜菜根,天然健康的食物,生榨汁或煮熟,都是丰富营养的来源;又富含足量的抗氧化剂,经常食用,也利于降压、安神,有益身体和精神的双重健康~~加入西红柿干、小开洋、香菇、蒜泥等配料以后,提升了口感,也满足了视觉~~ 一安妈妈的乡间厨房🌱🌱 -
-
夏日小菜同樂會-蒜香小黃瓜泡菜 夏日小菜同樂會-蒜香小黃瓜泡菜
小黃瓜正當時,這時候的小黃瓜不但脆又多汁,重點是價格便宜,很適合拿來做開胃小菜,善用剛收成的蒜頭來製作更是對味,如果您也是泡菜愛好者,那千萬不能錯過這道簡易的蒜香小黃瓜泡菜。#小黃瓜泡菜 #夏日小菜同樂會 #新鮮的蒜頭最對味 王菁
更多推薦食譜
https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/15582094
留言