毛豆里肌炒豆干 / 家常菜

Amy’s Kitchen @Amys_Kitchen
有沒有過,想煮魚結果拿豬肉退冰的窘呢 ?
就隨遇而安將錯就對,腰內肉搭配【雙豆】毛豆跟豆干,簡單蒜炒做好吃的便當家常菜,動植物肉都有啦。
【毛豆】毛豆的蛋白質是「植物之肉」也有豐富Omega3。
毛豆里肌炒豆干 / 家常菜
有沒有過,想煮魚結果拿豬肉退冰的窘呢 ?
就隨遇而安將錯就對,腰內肉搭配【雙豆】毛豆跟豆干,簡單蒜炒做好吃的便當家常菜,動植物肉都有啦。
【毛豆】毛豆的蛋白質是「植物之肉」也有豐富Omega3。
料理步驟
- 1
✅豆干一片片洗淨,切1公分方塊丁。
✅豬肉洗過剪3-5公分長方塊用醃料醃10分鐘。
✅毛豆仁洗過瀝乾。
✅蒜頭切粗末。
✅辣椒剪斜片。 - 2
✅一鍋到底,乾淨的先煮:先煎蛋(習慣的配菜,不喜可略過),平底鍋冷鍋放油1/4小匙小火鍋熱煎蛋(蓋鍋煎,助熟+節能+防廚房髒好清理)。
✅平底鍋冷鍋小火放剩下3/4小匙油爆香(蒜頭)放(豆干丁)煎香 。
✅加鹽跟白胡椒粉一起拌炒。
✅炒香的蒜末跟豆乾丁留在鍋中,倒進(肉片)鋪平蓋鍋煎1分鐘左右開蓋翻炒均勻。
(硬要說這道菜的訣竅:豆乾丁先蒜炒有香氣再跟肉一起炒香,豆干香氣足多了肉汁的滋潤口感香氣都好。) - 3
✅倒進(毛豆仁)拌炒加1大匙(米酒)或(熱水)蓋鍋燒煮1分鐘左右開鍋蓋,加(辣椒片)翻炒,又是簡單飽口的家常菜便當菜完成啦。
- 4
✅簡單的食材組合最耐吃,跟人生一樣吧,善盡每個當下回首會微笑足已。
相似食譜
-
毛豆蝦仁豆干 / 家常菜 毛豆蝦仁豆干 / 家常菜
#在地農毛豆有「植物之肉」的美名,含很豐富的蛋白質,蛋白質含量比雞蛋厲害,營養熱量也比大豆低,搭配豆干簡單蒜炒營養又好吃,再錦上添花加上現剝鮮蝦,絕對是討喜掃盤菜。 Amy’s Kitchen -
-
榨菜肉絲炒豆干 / 家常菜 榨菜肉絲炒豆干 / 家常菜
#愛分享煮飯是記憶美味的實現~小時媽媽會炒滿滿的一碗公榨菜肉絲然後總能快速變出好吃的榨菜肉絲麵媽媽年紀大了換我手勤傳承好滋味榨菜肉絲搭配豆干是好吃的家常菜。 Amy’s Kitchen -
白豆干炒肉絲 / 家常菜 白豆干炒肉絲 / 家常菜
#快速上菜白豆干是未上色的豆干,植物蛋白質保存也少填加劑的風險,煸香過程能聞到豆香,喜歡吃豆干的人不能錯過這道鹹香的下飯菜。 Amy’s Kitchen -
-
-
-
-
-
-
鹽麴肉絲炒白豆干 / 家常菜 鹽麴肉絲炒白豆干 / 家常菜
鹽麴的酵素能讓肉類的蛋白質分解變成胺基酸,細分子的胺基酸讓肉質變得柔軟美味,用鹽鞠替代太白粉醃肉,肉片帶有鹹香風味及滑嫩口感,簡單的家常菜立刻升級肉嫩豆干香好吃。#菇王蔬食醬料 Amy’s Kitchen -
[辣炒小魚乾豆干]下飯家常菜 [辣炒小魚乾豆干]下飯家常菜
辣椒小魚乾就是要辣才過癮嘛!但是吃辣程度屬初級的小王子對辣炒小魚乾舉雙手投降。為了不能吃辣的小王子,特別降低辣度,減少辣椒數量,辣椒去籽泡水,料理多加糖,淋少許醋。端上餐桌,豆干焦香,小魚乾酥脆並沾附鹹辣香味醬汁超下飯,帶便當也非常適合。 朱麗安廚房
更多推薦食譜
https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/15687815
留言