有時候想吃無油煙的料理，生菜沙拉是最佳選擇；又不想熱量過高，選擇日式和風醬再適合不過了，酸酸鹹甜的好滋味，讓蔬果表現的更出色。嚐得到各式各樣的新鮮時蔬，吃來無負擔又開胃。石榴形狀如瘤，皮內有子，秋收，口味酸酸甜甜的，顏色鮮豔奪目。用手拔開，手剝開一顆顆食用。石榴含有維生素C及B、有機酸、糖類、鈣…等礦物質。助消化、抗胃潰瘍、降血脂和血糖…等多種功能。果實以鮮吃為主。訣竅提示和風醬依個人喜好斟酌調味料的多寡。食後感想酸酸鹹甜的好滋味，讓蔬果表現的更出色。嚐得到各式各樣的新鮮時蔬，吃來無負擔又開胃。

油醋沙拉是一道很棒的前菜或輕食料理，只要將蔬菜酪梨清洗切好，生菜事先冷藏冰過更鮮美脆口，最後撒上各式堅果與淋上油醋醬，簡單方便快速上桌!                                                                                                                        歡迎您來逛逛喔~https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907          #全球烹飪

這道料理主食材是選用統一生機-阿拉斯加野生銀鮭魚排，鮭魚本身含有豐富的營養價值及好的油脂又具奶香氣，非常美味。再搭配五色蔬果，攝取不同蔬果中的營養成分及纖維質，最後沾上香醇胡麻醬沙拉，是道簡易又適合年長者食用的健康料理。訣竅提示煎魚不失敗小撇步:除了掌握鍋性和充分熱鍋，魚肉可以透過技巧煎得完整喔!統一生機官網: https://goo.gl/v5Xh3F

#營養煮炎炎夏日，要吃什麼好？就來份輕食沙拉，輕食沙拉好處多，因為沙拉的主食材不外乎是蔬、果，蔬果除了可以抗癌、抗老化、還是控制體重的好夥伴，除了蔬菜水果還可加入海鮮類的食材如魚、蝦.....😋😋

水果與優格共譜出酸中帶甜的味道，勾勒出邂逅的青澀與甜蜜，為美好的情人夜拉開序幕。

利用果醋與橄欖油調製而成清爽沙拉醬帶有檸檬清香又略帶甘甜 風味獨具一格無論是搭蔬菜 水果 海鮮或各式肉類都很適合喔

油醋沙拉是一道很棒的前菜或輕食料理，只要將蔬果類清洗與切好，生菜事先冷藏冰過更鮮美與脆口，最後淋上油醋醬，簡單方便快速上桌!#金廚23 #補貼 #補點本週食材（第 11 週：9/18 - 9/24）：海帶根、栗子、茭白筍、剝皮魚、川七歡迎您來逛逛喔~https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907

有時候想吃無油煙的料理，生菜沙拉是最佳選擇；又不想熱量過高，選擇日式和風醬再適合不過了，酸酸鹹甜的好滋味，讓蔬果表現的更出色。嚐得到各式各樣的新鮮時蔬，吃來無負擔又開胃。石榴形狀如瘤，皮內有子，秋收，口味酸酸甜甜的，顏色鮮豔奪目。用手拔開，手剝開一顆顆食用。石榴含有維生素C及B、有機酸、糖類、鈣…等礦物質。助消化、抗胃潰瘍、降血脂和血糖…等多種功能。果實以鮮吃為主。食後感想嚐得到各式各樣的新鮮時蔬，吃來無負擔又開胃。

低熱量的優格搭配鮮甜清脆的蘆筍🤗及香甜水果，這道優格沙拉手捲美味爽口的搭配，讓人忍不住一口接著一口！蘆筍有「蔬菜之王👑」的美稱，含有豐富維生素、礦物質和多種營養成分，是一種很好的抗氧化食物，非常適合親子全家一起享用👨‍👩‍👧‍👦🌈影音食譜:https://www.youtube.com/watch?v=8W_DqghUyk8

每天多吃蔬果，可以幫助我們提高新陳代謝，對人體的健康非常有幫助。#吃菜好健康

#涼拌菜食譜炎炎夏日不想吃東西，做出冰冰涼涼的蔬果沙拉，健康又消暑，夏日新選擇！撇步1以新鮮蔬菜和水果再佐以檸檬、橄欖油及桂花蜜，果香四溢…酸爽脆口。2湯匙直接壓擠出檸檬汁。3可放入適量堅果。

週末早午餐來個輕食沙拉餐，順便清冰箱蔬果；下午再去採買下週蔬果，準備下週和朋友聚會。#吃菜好健康