素韭菜餃子+炒東菇波菜+豌豆炒雞蛋便當!幸福母親的便當！包含著滿滿的心意！美味隨身帶！尤其是素食的家人，有了素便當省時方便很多！我家孩子喜歡香酥炸素韭菜餃子，不吃韭菜可以放包菜不想炸,還可以煎也一樣好吃。我每次都會做多一點放冰箱冷凍想吃翻熱就好，還可以很多變化煮菜湯放幾棵就是一碗美味素餃子湯。不要吝嗇您的愛心喔！以及媽媽的貼心，營養滿點的愛心飯盒，只要動手做一做，就能在短時間裡烹調出素便當菜，省時、又健康！　我喜歡看家人津津有味的吃著我做的料理，腦海裡就會想著下一餐要再做什麼料理來滿足他們，把他們愛吃的統統裝進便當中，讓他們開心帶出門。有時間就看看這影片吧！哪您更明白更能夠吸收喔！▋相關視頻https://www.youtube.com/watch?v=MEbKufxvJGo

#懶人便當菜雞肉水餃裡已經有澱粉、肉類、蔬菜，搭配汆燙綠花椰菜、新鮮菇類、玉米粒油量不多，營養均衡，即使吃冷便當也不會覺得很油膩的恐怖。

#食尚便當 #健康 #減醣 #快速備餐 #冷便當 #全聯 #便當菜 #30分鐘完成便當菜

幫家人準備輕食愛心便當~~不銹鋼分隔餐盒盛裝菜餚很方便~~視覺上很漂亮，口感上也OK能夠抓得住家人的胃口。水波爐一爐多菜，選擇上燒下蒸的行程25分輕鬆完成

簡單又方便的料理，帶便當也很適合。#懶人便當菜

#小資女愛德林の食譜故事集每周一分享20分鐘就可以完成的小資女健康便當食譜，和每天午休時間萬不得已要面對的選擇障礙感動含淚說再見～把Monday Blue都丟進食材裡煮光光，隔天微波爐叮叮叮一下就上菜本周分享：20分鐘喜孜孜美味 漢堡排便當

#控醣便當昨天外公生日，全家吃吃喝喝了大半天，晚上完全不想做便當😂😂吃飽就懶得動的概念這個便當是在早上上班前完成，所以連備料都很快，五花肉捲食譜和自製肉燥之前發過食譜，有興趣可以參考😊😊我的減醣便當通常是蛋白質多一點較有飽足感，然後青菜目視份量（因為醣份很低），如果有菇類或是瓜果類就會秤重量，比較能精算醣份，澱粉類我會使用地瓜或是馬鈴薯（這次臨時準備就沒特地花時間烹調）這次早上準備的便當雖然匆忙沒有精算，但是因為減醣已有一段時日，大概知道五花肉片和鯛魚片沒有醣份（但五花肉熱量336卡/100克）蝦子碳水也低（無鹽奶油沒有碳水，但是熱量103卡/14克），小蕃茄也只酌量使用，自製肉燥使用無糖醬油滷製，所以整體來說還算符合減醣飲食稍微彌補昨天大吃大喝的聚餐😆😆

自己包的水餃比冷凍水餃要來的好吃, 而且食材保證新鮮, 還可以隨意變化內餡. 趁周末, 帶著小朋友一起包水餃並談天說笑, 對孩子們來說也是一種體驗呢!*歡迎到"飄香筆記"部落格逛逛喔!https://note-a-licious.blogspot.com/FB: https://www.facebook.com/Note.a.licious小提醒* 如果想自己擀皮, 請參考"手工水餃皮"食譜* 我通常是先把麵糰整好, 在麵糰休息時拌好水餃餡, 放冰箱備用, 最後才 擀皮. 這樣就可以馬上包水餃, 麵皮比較不容易因為重疊太久而黏在一起.* 如果使用絞碎機切碎高麗菜, 按2下就可以了, 不要把高麗菜切的太碎, 否 則會影響口感.* 沒時間準備新鮮高麗菜, 可以用市售高麗菜絲 2 包(拌沙拉的那種)來取 代.

每次煎餃都很喜歡做這種底部脆脆的冰花，這次用市售的冷凍水餃來做，不用自己包水餃好方便👍！冰花部分的麵粉水比例分享給大家，我這次煎了9顆，全程蒸煎需要至少10分鐘才能熟透，火力一定要全程使用小火，才夠蒸煎需要的時間，如果擔心麵粉水不夠，也可以多調一些。

#控醣便當低醣便當通常要準備較多的蔬菜，沒有很多時間的上班族，只好犧牲冰箱冷凍櫃的空間，多準備容易做便當的材料；炒飯很容易也很香，使用白花椰菜米、鮪魚罐、蛋拌炒後與一般炒飯無異哦！

心得：似簡單，其實不簡單阿阿阿時間：3小時(還沒包完哦，只計算到包完第1次的時間)1.考量自己的笨手笨腳，決定先把餡料做好冷藏備用，再進行水餃皮製作，事後證明這順序是對的。2.上週的麵條悲劇，這週決定全用手工作阿，今早買了捍麵棍跟液體沙龍巴斯0.0。2.累了、也吃不下，水餃進冷凍，剩下的東西都進冷藏，得準備明天工作的事...有人跟我一樣嗎，剩下的東西可以之後再處理嗎?若不行再拿來製作水餃，有什麼方式可以好好將食材另行做別的應用呢(一點都不想浪費阿)!6/6補充：那些天我們冰的水餃肉的後續：那段時間沒有那心力好好地處理水餃皮以及包水餃，但又不想浪費食材(還有辛苦賺來的工作錢!!)，肉不能不趕快處理，於是隔了二天的樣子，胡亂處理（加咖哩煮熟）成了咖哩水餃肉。那些成品默默地成了從上星期到這星期每天午餐的主食(還剩2餐的量，加油)，自己覺得還不錯吃。

#懶人便當菜食材不是固定的，想吃什麼加什麼...冰箱有什麼放什麼...就是一個清冰箱的概念，適合不常下廚的人，方便快食，一鍋到底，還能兼顧營養唷