素韭菜餃子+炒東菇波菜+豌豆炒雞蛋便當!幸福母親的便當！包含著滿滿的心意！美味隨身帶！尤其是素食的家人，有了素便當省時方便很多！我家孩子喜歡香酥炸素韭菜餃子，不吃韭菜可以放包菜不想炸,還可以煎也一樣好吃。我每次都會做多一點放冰箱冷凍想吃翻熱就好，還可以很多變化煮菜湯放幾棵就是一碗美味素餃子湯。不要吝嗇您的愛心喔！以及媽媽的貼心，營養滿點的愛心飯盒，只要動手做一做，就能在短時間裡烹調出素便當菜，省時、又健康！　我喜歡看家人津津有味的吃著我做的料理，腦海裡就會想著下一餐要再做什麼料理來滿足他們，把他們愛吃的統統裝進便當中，讓他們開心帶出門。有時間就看看這影片吧！哪您更明白更能夠吸收喔！▋相關視頻https://www.youtube.com/watch?v=MEbKufxvJGo

#懶人下廚 #30分鐘2便當 #暖心暖胃只要洗&切就好了，有夠懶。-有一段時間自己帶便當了，來分享一下方便備餐的便當~

營養要均衡是拉差菜辣椒醬，菜肉澱粉拉差辣椒醬金蘭甘醇油膏

#懶人便當菜料理過程不用洗鍋，先香煎櫛瓜後再佣一個鍋子內同步進行乾煎薑葱蝦&蒜香抱子甘藍兩道菜，加上事先利用電鍋蒸煮馬鈴薯泥、玉米粒、綠花椰菜，很快就完成懶人便當菜。

#懶人便當菜用最省時的方式完成有菜.有肉又有澱粉餐盒,快速又方便一鍋汆燙到底,減重者的最愛,沒負擔又營養滿滿的便當.

#懶人便當菜營養均衡又好吃健康的午餐

溜爸工作耗精神，午餐便當然要吃得均衡，早起做便當為了讓溜爸，在午飯時可以享受愛妻的美食便當。為了食安減少外食好好疼惜自己的身體，大家就從美味便當開始。

來吃水餃囉⋯⋯懶的煮

這個水餃口味很受小孩子歡迎，滑口的雞腿肉、甜甜爆汁玉米粒，配上Q彈的水餃皮，食慾不好的小孩也能連吃好幾顆。訣竅提示1.加點豬肉，肉餡更有肉汁與香氣2.如果懶得切新鮮玉米，改用玉米罐頭也可食後感想滑口的雞腿肉、甜甜爆汁玉米粒，配上Q彈的水餃皮更多美味食譜，請來：http://cake0885.blogspot.com/臉書粉絲團：https://www.facebook.com/cake0885/

更多不專業分享詳見「願你一生多吃雞腿少吃虧」https://www.facebook.com/shiki020/很不愛吃「便當」，尤其是蒸過的便當！菜在飯上濕濕黏黏的‧‧‧就算現在有分隔便當盒很方便了，炒過的蔬菜再蒸過後，湯汁更多更爛了！最近喜歡在晚上，把花椰菜跟玉米筍直接丟烤箱裡去，簡單調味，丟烤箱，烤好了就那樣放著，隔一天早上出門前再直接裝到便當盒，中午直接吃這樣。這樣就不會有太多湯湯水水在飯盒中，好清洗也不容易溢出來。

#簡單煮健康吃#愛心便當#Meihui Liu里肌肉質較軟、整體口感均勻，很適合炸、煮、燒烤、炒等各種烹煮手法，里肌豬排飯是台式便當店中常見的菜色，在家也能煎出好美味黑胡椒里肌豬排。便當不一要裝米飯，偶而用蒸南瓜代替米飯，改變傳統觀念且看更符合健康喔!

早上要吃熱熱的食物蛋白質脂肪纖維澱粉營養均衡最重要小水餃一顆熱量30