櫛瓜炒肉 / 家常菜

Amy’s Kitchen
Amy’s Kitchen @Amys_Kitchen
台北市, 臺灣

「櫛瓜」高纖低熱量,每年夏天盛產當季的蔬果外皮細緻水分多好吃也營養,搭配腰內肉絲,減脂養肌家常菜又一。
#清冰箱

櫛瓜炒肉 / 家常菜

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「櫛瓜」高纖低熱量,每年夏天盛產當季的蔬果外皮細緻水分多好吃也營養,搭配腰內肉絲,減脂養肌家常菜又一。
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預備食材

15分鐘
  1. 櫛瓜 2 條
  2. 腰內肉 300 克
  3. 紅蘿蔔 1/5 條
  4. 蒜頭 3 瓣
  5. 黑胡椒粒 1/2 小匙
  6. 1 小匙
  7. 米酒 1 大匙
  8. 豬肉醃料
  9. 白胡椒粉 1/2 小匙
  10. 醬油 1/2 大匙
  11. 玉米粉太白粉 1 小匙

料理步驟

15分鐘
  1. 1

    ●豬肉片洗過順紋剪條狀,用醃料抓醃放置10分鐘。
    ●櫛瓜刷洗洗淨切掉兩端蒂頭切長滾刀塊。
    ●紅蘿蔔刷洗洗淨,切圓滾刀塊。
    ●蒜剝膜切片或拍碎。

  2. 2

    ●鍋中小火放0.5小匙油潤鍋均勻擺上醃過的豬肉條跟蒜片,蓋鍋煎3分鐘。

  3. 3

    ●3分鐘到把豬肉條推到鍋緣,補上0.5小匙油放紅蘿蔔塊煎香,紅蘿蔔需要有油才能帶出胡蘿蔔素,蓋鍋煎3分鐘。

  4. 4

    ●加米酒跟黑胡椒粒拌炒一下,蓋鍋燒煮2分鐘。

  5. 5

    ●鍋中醬汁滾起把櫛瓜放進來翻拌一下,若太乾可以補1大匙水,蓋鍋燒煮2分鐘。

  6. 6

    ●櫛瓜很容易熟不用煮太久才不會太軟爛不好吃,2分鐘打開鍋蓋翻炒一下,熄火完成啦。

  7. 7

    瓜甜肉香,很可以

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烹飪像變魔術常練習享樂趣採買、烹煮、擺盤、攝影、寫食譜..……用料理記錄生活從新手視角分享每步驟用最家常道具完成料理喜歡把平凡變身不凡感如果人生可以留下什麼謝謝平台幫記錄這曾經FB : Amy's Kitchen 艾咪私廚
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