日式料理🌿日式素食關東煮 (全素)|觀音山薈供品捐贈|愛心公益廣結善緣

觀音山 素食料理簡單做
觀音山 素食料理簡單做 @GYSVegan

冬天來碗暖呼呼的關東煮,嘗出鮮甜、純自然的湯頭,低卡高纖的食材,搭配特製的關東煮沾醬,清新爽口、營養均衡一舉兩得,快跟著觀音山主廚,一起素食料理簡單做吧!​

🌈影音食譜:https://www.youtube.com/watch?v=-HuaHNh3MJY

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冬天來碗暖呼呼的關東煮,嘗出鮮甜、純自然的湯頭,低卡高纖的食材,搭配特製的關東煮沾醬,清新爽口、營養均衡一舉兩得,快跟著觀音山主廚,一起素食料理簡單做吧!​

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預備食材

1人份
  1. 白蘿蔔 ​ 1條 ​ ​
  2. 紅蘿蔔 ​ 1/2條 ​ ​
  3. 乾香菇(小) ​ 10朵 ​
  4. 鮮香菇 (大) ​ 3 朵
  5. 蒟蒻 ​ 半盒
  6. 杏鮑菇 ​ 2條​
  7. 海帶 1 片
  8. 玉米、素丸子、素竹輪、鹽、水 ​ 適量 ​ ​ ​
  9. 枸杞 1 把
  10. 2-3 片
  11. 細砂糖 1/2 匙
  12. 醬油 ​ 2 小匙
  13. 味噌甜辣醬 1 大匙
  14. 香油太白粉 1 大匙

料理步驟

  1. 1

    【刀工/前處理】​
    1.玉米、白蘿蔔、紅蘿蔔、杏鮑菇切大塊,備用。​
    2.海帶、乾香菇洗淨泡水,備用。​
    3.鮮香菇洗淨,蒟蒻燙過,備用。

  2. 2

    【調理作法】
    冷水時放入白蘿蔔、玉米慢煮約15分鐘。 再放入素關東煮素料(鮮菇類、海帶等)以小火慢煮,等3分鐘後入味, 再加入素料丸子等食材,小火煮熟。再將枸杞、薑放入鍋中煮滾,加鹽調味即可。​

  3. 3

    製作關東煮沾醬:​
    將細味噌用少許水拌開,放入鍋中與調味料(甜辣醬、砂糖、鹽、醬油、香油、水2大匙)調勻加熱煮沸,再以太白粉、水(1:1.5)勾芡。

  4. 4

    【特別說明】​
    1.素料可依個人喜好添加2-3種。​

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觀音山 素食料理簡單做
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怎麼吃素最健康❓觀音山素食料理簡單做 官方部落格👉 https://vegan.gys.org.tw/薈供品捐贈.愛心公益廣結善緣👉https://www.fazang.org/info/index.php?e=8 觀音山以素食為出發,植下「慈悲」種,生發「菩提心」! 慈悲 龍德上師長期推廣戒殺護生,搶救懷孕的海鱺媽媽、保育放流護生活動、友善動物、守護地球等慈善護生行動與觀念分享,並敬邀大眾護持觀音山「薈供供品」響應素食推廣計畫。 ⭐慈悲的 龍德上師成立「觀音山蔬食館」提倡健康素食、慈悲護生,以"觀音山素食料理簡單做"的理念,提供多款素食食譜,讓您一學就會!😊
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