利用薄五花肉片與洋蔥及鴻喜菇先拌炒，再以蠔油"調味，做法簡單又快速，完成品鮮嫩、清甜、多汁，非常美味，很下飯喔!歡迎您來逛逛喔~https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907#全球烹飪活動日期：4/29 - 5/5📢 活動方式：在 5 組「含鋅食物」中選擇 2 個不同組的食材製作料理並分享你的食譜。你可以將 2 種食材放在同一篇食譜，也可以分開寫在 2 篇食譜中。------------------------------------------------------------🦐 甲殼類：蝦、蟹、牡蠣/生蠔/蚵🥩 紅肉類：牛肉、豬肉、羊肉🫘 豆類：鷹嘴豆、黑豆、黃豆、扁豆🍄 蔬菜類：乾香菇、乾木耳、乾海帶芽🥜 堅果與種子類：南瓜子、腰果、杏仁、芝麻、亞麻籽、奇亞籽、葵瓜子/葵花籽

#好料日記這是一道非常簡單又營養美味的料理

From: MASAの料理ABC (youtube)

蛋白質飲食食譜記錄 #1正在進行蛋白質減重 因為自己煮比較好計算盡量製作成午餐可微波的便當晚餐吃外面賣的生菜沙拉補充蔬菜以下份量以個人約90kg計算主要計算蛋白含量高的部分一餐的量洋蔥野菇燒肉 約100g五花肉/15g蛋白質照燒翅小腿 約60g/10g蛋白質麻藥溏心蛋 兩顆 12g蛋白質

這道日式風味燒肉，簡單快速，十分鐘可上桌，大人小孩都愛的下飯菜

將吃火鍋用不完的肉片，變身洋蔥燒肉#清冰箱的料理

防疫在家清冰箱之小資料理

週末早午餐，洋蔥燒肉。搭配菜包肉吃法，昨晚的韭菜蛋搭泡菜直接包生菜好搭配啊。配飯、拌麵也適合，輕鬆上菜。洋蔥對免疫系統挺好，防疫期間增強抵抗力。

#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動 職業婦女下班匆忙備晚餐，冰箱剩餘食物，快速又不浪費剩餘食材！

#紅白料理今天的料理是事先切好冷凍的洋蔥絲加冷凍肉片完成的，十分鐘就能美味上菜。

#異國料理