如果沒有時間煲湯，弄個簡易西式菜湯也不錯。椰菜花含大量維生素及抗壞血酸，有助防癌及排除體內毒素。訣竅提示更多「閒人廚房簡易烹調」食譜，請瀏覽這網址：http://vvloveme2.blogspot.com.au/

瘦身一族又可多一款美味湯水啦！菠菜冬菇湯具有滋潤皮膚、滑腸通便之效，因冬菇水有去脂功能，減肥效果顯著，加上菠菜嫩滑及鐵質豐富，絕對是減肥湯水首選！訣竅提示更多「閒人廚房簡易烹調」食譜，請瀏覽這網址：http://vvloveme2.blogspot.com.au/

蔬菜濃湯非常鮮甜，纖維十足，老人家及小孩皆適且飲用，亦是小姐們減肥首選！訣竅提示- 煮酸性食物最好用玻璃器皿。 更多「 閒人廚房簡易烹調」食譜，請瀏覽這網址：http://vvloveme2.blogspot.com.au/

影音食譜連結：https://youtu.be/Z_CtovNmfVw來碗熱湯....今天分享麻油高麗菜肉片湯...也可加入喜愛的菇類，讓湯品更多采多姿...麻油濃濃的香氣，真的令人垂涎三尺🤤

黑蒜頭抗氧化, 加上土雞肉營養價值高增加抵抗力! 寒流來就想要喝熱騰騰的雞湯溫暖一下!

健康小叮嚀：紅蘿蔔和南瓜均含豐富的β胡蘿蔔素，是抗氧化的小尖兵，洋蔥當中的硒也是抗氧化高手，三者和薑黃一起協同，具有預防老化及癌症的功效，馬鈴薯則含高量的鉀，可以促進鈉的排出，預防高血壓。小提醒：薑黃是屬於脂溶性，所以煮這道蔬菜湯，最好加點油（芝麻油或香油也可），這樣營養又美味。

#2025我的廚房挑戰1/1-2/2我要用這碗菜脯雞湯，無疑是寒冬中的一抹溫暖，不僅能暖身，更能溫暖心靈。

#簡單煮健康吃 #貴客臨門 #顏顏鮮甜好吃，宴客應該不失禮😂😅😂😅

【紅麴雞肉花菜湯】今天來分享紅麴雞肉花菜湯食譜，鮮甜養生影音食譜：https://youtube.com/shorts/K1M0KtBMI0gTips : 蛤蜊最後再煮以免過老，蛤蜊煮開後的湯頭，再來做調味

這道湯品拿來當宵夜，不但不邪惡，又有飽足感，當減肥餐，應該也是不錯的選擇

芥菜也是很有營養的一道菜閩南話叫「刈菜」或「大菜」加工醃漬稱「鹹菜」(酸菜)一到春節過年則稱「長年菜」，是過年的一道應景年菜我家每年過年餐桌上一定會看到這道料理的蹤跡芥菜是冬天常見的食材之ㄧ芥菜亦含有豐富的維生素A、B群、煙鹼酸與鈣、礦物質、膳食纖維等成分在日本國家癌症研究中心公佈的20種抗癌蔬菜『排行榜』上，芥菜位列其中食後感想芥菜也是很有營養的一道菜閩南話叫「刈菜」或「大菜」加工醃漬稱「鹹菜」(酸菜)一到春節過年則稱「長年菜」，是過年的一道應景年菜我家每年過年餐桌上一定會看到這道料理的蹤跡芥菜是冬天常見的食材之ㄧ芥菜亦含有豐富的維生素A、B群、煙鹼酸與鈣、礦物質、膳食纖維等成分在日本國家癌症研究中心公佈的20種抗癌蔬菜『排行榜』上，芥菜位列其中真心邀請你們~~感謝你們加入分享/參與/討論/研究就是愛做菜-社團https://www.facebook.com/groups/311384382278852/

看似平凡的大頭菜其實有很豐富的營養價值，豐富的維生素C、E還有B-胡蘿蔔素讓大頭菜具有很強的抗氧化和抗衰老的功效，這次回台灣去了一趟嘉義布袋港添購現做虱目魚丸與大頭菜和大骨湯真是好搭啊！！也歡迎到我的臉書專頁逛逛喔～ https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/訣竅提示排骨先川燙及煮湯不蓋鍋蓋是讓湯清澈的小撇步。食後感想我真的很愛喝清清的排骨湯,香菜可以提味如果有芹菜也可以喔!