乾燒醬佐鮭魚

貪吃橘
貪吃橘 @cook_6827487

乾燒口味 vs. 魚香口味的差異? 辛香料一樣都是爆香的蔥薑蒜,「乾燒」搭配番茄醬;「魚香」組合豆瓣醬。鮭魚因為本身無腥味,不需要下太重的味道,微酸微甜的番茄醬嘟嘟好! ♥ 使用「微波烘焙紙」或「Baking Sheet/烘焙用紙」耐熱溫度達250゚C。 「烘焙紙」用silicon或wax蠟製成 (耐熱、不著火、不沾黏),商品的標示告知︰250゚C可以耐20分鐘,所以短時間微波料理絕對安全。♥

訣竅提示

* 用微波爐加熱魚肉時,戒用大火;且每台微波爐火力不同,建議第一次(測試)加熱時,先用中火熱2分鐘,再30秒30秒的往上加。

* 偷懶一點,省略爆香蔥薑蒜,直接將所有調味料一起燒滾,當成Sauce。

乾燒醬佐鮭魚

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乾燒口味 vs. 魚香口味的差異? 辛香料一樣都是爆香的蔥薑蒜,「乾燒」搭配番茄醬;「魚香」組合豆瓣醬。鮭魚因為本身無腥味,不需要下太重的味道,微酸微甜的番茄醬嘟嘟好! ♥ 使用「微波烘焙紙」或「Baking Sheet/烘焙用紙」耐熱溫度達250゚C。 「烘焙紙」用silicon或wax蠟製成 (耐熱、不著火、不沾黏),商品的標示告知︰250゚C可以耐20分鐘,所以短時間微波料理絕對安全。♥

訣竅提示

* 用微波爐加熱魚肉時,戒用大火;且每台微波爐火力不同,建議第一次(測試)加熱時,先用中火熱2分鐘,再30秒30秒的往上加。

* 偷懶一點,省略爆香蔥薑蒜,直接將所有調味料一起燒滾,當成Sauce。

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預備食材

0 分鐘
  1. 食材
  2. 鮭魚1塊約200g~250g
  3. 調味料
  4. 薑蒜末各1小匙
  5. 油1大匙
  6. 番茄醬2大匙
  7. 醬油1大匙
  8. 酒1匙
  9. 糖1/2小匙

料理步驟

0 分鐘
  1. 1

    將鍋子45度角斜架爐火上,油1大匙小火炒香蔥薑蒜

  2. 2

    下其餘調味料加入燒滾,燒濃縮些,熄火備用

  3. 3

    鮭魚洗淨擦乾,兩面鋪上2料

  4. 4

    以烘焙紙包好,靜置5分鐘入味

  5. 5

    中微波3分鐘(或蒸8分鐘) 取出裝盤,撒上蔥花即成。

  6. 6

    Baking Sheet/烘焙用紙

  7. 7

    耐熱溫度 250゚c

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【 吃不胖的中國菜 】相較於各國料理,大家對於中國菜的普遍體認是重油重鹹。的確,很多95分以上的菜色需要靠比較厚重的料理手法來呈現。但如果把分數需求降到80分,各種忠實呈現食材原味的清蒸、燉煮,或靠切工完成的小炒、涼拌,就能滿足現代人的健康餐食。外食宜縱情放肆,自家開伙還是以健康為第一優先。
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