菲姐私房菜-椒鹽雞腿捲

Fascook 菲姐私房菜 @cook_6828364
減肥的時候想吃又怕胖怎麼辦?!今天菲姐做一道完全無油的清爽料理,沒有負擔卻又非常好吃的椒鹽雞腿捲,輕輕鬆鬆完美的做出美味的輕食餐。
使用鍋具: FASCOOK不沾鍋具組-炒鍋
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https://www.facebook.com/fascook
http://fascook88888.pixnet.net/blog
訣竅提示
家中沒有棉繩也可以用鋁箔紙捲喔,捲好用牙籤搓幾個洞比較容易熟!!
喜歡吃辣的朋友,醬汁可以加入辣椒末!
菲姐私房菜-椒鹽雞腿捲
減肥的時候想吃又怕胖怎麼辦?!今天菲姐做一道完全無油的清爽料理,沒有負擔卻又非常好吃的椒鹽雞腿捲,輕輕鬆鬆完美的做出美味的輕食餐。
使用鍋具: FASCOOK不沾鍋具組-炒鍋
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訣竅提示
家中沒有棉繩也可以用鋁箔紙捲喔,捲好用牙籤搓幾個洞比較容易熟!!
喜歡吃辣的朋友,醬汁可以加入辣椒末!
料理步驟
- 1
將去骨雞腿排洗淨,醃入所有調味料,約30分鐘
- 2
準備鍋具-fascook不沾鍋具組-炒鍋。 將雞腿瀝乾,將雞腿捲起,用棉繩緊緊綑綁成條狀, 準備炒鍋,將雞腿捲放入蒸約15分鐘,熄火後悶10分鐘 (要蓋鍋蓋喔)
- 3
將熟的雞腿捲放涼,將棉繩拆掉,就可以切片囉!再撒上胡椒鹽、香菜末就可以上桌了
- 4
把所有製作醬汁的材料一起放入碗中攪拌均勻,沾醬就做好囉!喜歡清淡口味的不用沾醬就很好吃了,喜歡口味重一點的可以沾醬喔
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-
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此為禽售網一般組參賽料理,作者為lumame,http://tw.myblog.yahoo.com/jiouly0611-2008/article?mid=29332&prev=-1&next=29306。http://www.fowl.com.tw/html/front/bin/ptdetail.phtml?Part=game_0006&Category=355189訣竅提示雞腿捲一定要放涼了或冰涼再切開,才不會散開。水果儘可能挑比較硬的,這樣會比較好捲。歡迎各位參加禽售網部落客創意料理大賽,分成:專業廚師與一般人士組,獎金豐厚,請上網觀看詳細資訊喔!http://www.fowl.com.tw/html/front/bin/home.phtml食後感想水果雞腿捲,用了去骨雞腿鮮嫩、色澤自然,Q軟無腥味,土雞肉的鮮甜真是美味。健康對人是很重要的,選擇無油煙料理,與水果搭配,低熱量、省時間,為健康把關,有了雞腿,營養多多,有了水果,健康多多。這道料理加了新鮮水果,水果的甜和果酸與雞腿相揉合,非常搭配;雞腿沾醬汁,肉裡有果香,水果有肉香,酸酸甜甜的濃郁滋味,可說是完美的組合,也是最佳的開胃菜;挑戰你我的味蕾,滿足你我的心,原來幸福可以這麼簡單。 禽售網 -
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