清燉牛腩 ♥ 燉牛肉2

貪吃橘
貪吃橘 @cook_6827487

簡單的說︰清燉氣味就是牛肉原味+香料氣味,香料下的重就需要洋蔥的自然甜來平衡,不然容易被誤認為中藥湯頭!

另一個差異在《Final Touch》 ~ 點綴上青蒜、香菜或芹菜末,淡香偏草本馨香而不適合強烈辛辣 。

訣竅提示

♥ 滷味包建議在燉煮出香氣(約15分)後撈出不用,煮太久反而容易熬出苦味。

♥ 白蘿蔔可以換成紅蘿蔔。

 

清燉牛腩 ♥ 燉牛肉2

簡單的說︰清燉氣味就是牛肉原味+香料氣味,香料下的重就需要洋蔥的自然甜來平衡,不然容易被誤認為中藥湯頭!

另一個差異在《Final Touch》 ~ 點綴上青蒜、香菜或芹菜末,淡香偏草本馨香而不適合強烈辛辣 。

訣竅提示

♥ 滷味包建議在燉煮出香氣(約15分)後撈出不用,煮太久反而容易熬出苦味。

♥ 白蘿蔔可以換成紅蘿蔔。

 

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預備食材

60 分鐘
  1. 食材
  2. 牛腩 (或牛肋條) 450g
  3. 洋蔥 1粒
  4. 1小節
  5. 白蘿蔔 1根
  6. 調味料
  7. 米酒 2大匙
  8. 冰糖 1小匙
  9. 適量
  10. 香料
  11. 八角 少許
  12. 月桂葉 少許
  13. 花椒 少許
  14. 小茴香 少許

料理步驟

60 分鐘
  1. 1

    水滾川燙牛肋條去血水,洗淨待涼切小塊備用

  2. 2

    洋蔥切碎、蘿蔔去皮切塊

  3. 3

    準備清燉香料︰八角、月桂葉、小茴香、花椒 如圖示 個放一點就夠 或 使用五香滷包 (提前取出)  ♥ 清燉的香料也可︰荳蔻+小茴香。

  4. 4

    將香料放入裝茶球網,裝半鍋水放入香料包和洋蔥煮滾

  5. 5

    放入牛肉塊改大火,燒滾後改小火燉30分鐘

  6. 6

    白蘿蔔放入再煮20分鐘,加鹽調味, 起鍋裝盤,灑少許芹菜末提香氣。

  7. 7

    ♥ 芹菜切碎適合冷凍,存一小盒放冷凍,餛飩湯、丸子湯、蘿蔔湯提鮮效果好。

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【 吃不胖的中國菜 】相較於各國料理,大家對於中國菜的普遍體認是重油重鹹。的確,很多95分以上的菜色需要靠比較厚重的料理手法來呈現。但如果把分數需求降到80分,各種忠實呈現食材原味的清蒸、燉煮,或靠切工完成的小炒、涼拌,就能滿足現代人的健康餐食。外食宜縱情放肆,自家開伙還是以健康為第一優先。
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