炸醬豆干炒蘆筍

貪吃橘
貪吃橘 @cook_6827487

每個家裡的炒炸醬配方都不太一樣!

基本上就是甜麵醬混豆瓣醬(辣、不辣),比例不同即有不同風味。但如果不是要拌麵而是當配菜,不用下太重手的醬料,分量足夠吸附在豆干&絞肉上即可。

訣竅提示

* 正版炸醬通常搭配毛豆,改蘆筍口感較鬆、上菜更快。
* 蘆筍切丁後熟很快,不要熱過頭。

炸醬豆干炒蘆筍

每個家裡的炒炸醬配方都不太一樣!

基本上就是甜麵醬混豆瓣醬(辣、不辣),比例不同即有不同風味。但如果不是要拌麵而是當配菜,不用下太重手的醬料,分量足夠吸附在豆干&絞肉上即可。

訣竅提示

* 正版炸醬通常搭配毛豆,改蘆筍口感較鬆、上菜更快。
* 蘆筍切丁後熟很快,不要熱過頭。

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預備食材

20 分鐘
  1. 食材
  2. 蘆筍 1把
  3. 絞肉 1小碗
  4. 豆干 4片
  5. 2根
  6. 3片
  7. 調味料
  8. 甜麵醬 1小匙
  9. 豆瓣醬 1大匙
  10. 醬油 1小匙、
  11. 1/2小匙
  12. 米酒 1小匙
  13. 絞肉
  14. 醬油 1大匙
  15. 米酒 1小匙

料理步驟

20 分鐘
  1. 1

    絞肉加醃料拌勻,蔥、薑切末 Tips * 右碗已加醬油醃料,色澤較深,炒過也較深。

  2. 2

    蘆筍洗淨切小段,豆干切丁

  3. 3

    起油鍋下絞肉炒鬆炒熟(略出油),放入蔥薑末炒香

  4. 4

    放入豆乾丁炒香

  5. 5

    下甜麵醬&豆瓣醬炒至微乾(巴在肉或豆干上)

  6. 6

    放入蘆筍炒勻,加點水燜一下, 嚐嚐味道加鹽調味,起鍋。

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【 吃不胖的中國菜 】相較於各國料理,大家對於中國菜的普遍體認是重油重鹹。的確,很多95分以上的菜色需要靠比較厚重的料理手法來呈現。但如果把分數需求降到80分,各種忠實呈現食材原味的清蒸、燉煮,或靠切工完成的小炒、涼拌,就能滿足現代人的健康餐食。外食宜縱情放肆,自家開伙還是以健康為第一優先。
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