因為使用黑米+糙米看起來有點⋯⋯但是美味不減而且更健康唷！#烹大師香菇風味

滿滿的料都比飯還多了!!高纖高礦物質的全麥印度香米，選用自己喜歡的糙米類皆可，配上超級食物之一的羽衣甘藍菜、鮮紅的甜椒、番茄、滿滿的海鮮，滿滿一鍋的營養，吃起來飽足又養生，而且搭配可以很自由，喜歡的蔬菜跟海鮮都可以替換，花椰菜、菠菜、小卷、魚類皆可!#懶人便當菜

養成定時吃三餐的習慣非常重要，但有時候會出現一種冏境...吃飯時間到了肚子卻沒有飢餓感，但不吃嘛 晚點肚子餓...在錯亂時間亂吃，導致後續 飲食時間錯亂。特別是長期久坐的上班族一定有這種困擾... 現在 就來學習這道清淡養生味道十足的健康菜飯。

這道菜非常簡單省時又家常。利用一點點辣菜圃提味，將青椒丁煎的香甜，再加點小辣椒，晚餐來一碗糙米飯，比白飯健康很多唷。食後感想這道菜不但超簡單，想加什麼菜都OK，只要最後放入辣菜圃，就是不需配菜就能吃上兩碗的糙米炒飯啦!

在我家就是不能和白飯一起煮，因為家人只喜歡吃白亮亮的飯，我就換個招把煮好的糙米包在高麗菜裡面他們竟然都吃光了!跟我一樣有餵食困擾的朋友可以參考這個簡單營養的高麗菜捲飯做法完整食譜: https://jennifer4.com/vegetables-2/真妮4的Blog : http://Jennifer4.com真妮4的IG：https://goo.gl/LvX8cx歡迎加入Line@: https://goo.gl/BnBtSd

婆婆剛好從市場買回韓式泡菜,臨時發想做炒飯,意外的炒出新滋味。1.炒飯的料可自由變換,相信炒豬肉也會很好吃~2.爆香也可用蒜頭,但我喜歡洋蔥的清甜感3.因為家裡只吃紫米以及糙米飯,各位也可使用白飯喔,但盡量以隔夜飯為主喔

#小廚娘 傳說中，菜飯是江浙一帶漁人的便當 ，我們不是漁人也來試試。懶人料理有肉有菜有飯，簡簡單單的一餐。培根香 ，青江脆，鹹香好開胃。

#懶人便當菜 菇🍄松露黑糙米飯

今天分享「香腸菜飯」，米飯吸收香腸的油脂，有滿滿的香腸香氣🥳中秋節快來到，收到的香腸禮，除了中秋烤肉，也可來做成香腸飯😋影音食譜連結：https://youtu.be/DQ2pQTmfpbs

偽炒飯真的好吃又低卡

過年快到，想來複習一下臘味飯，但買不到臘腸，先用香腸來練習。小V鍋的炊飯有「鍋巴模式」，用它來煮輕鬆做出孩子很喜歡的鍋巴！為了讓它更好吃，然後也不喜歡青江菜完全被煮黃掉，我把梗和葉分開處理，如果要更省時，一起放進去也是可以的～

#出國比賽 煮婦沒靈感時的好朋友-高麗菜飯，即使簡單調味也能讓人一碗接一碗。一鍋煮-菜、肉、米飯都有了，再搭配鍋巴，口感更豐富～