高麗菜捲

anyu
anyu @cook_6830119

天氣漸漸變熱了,想吃點清爽的蔬食!
但是又不想光吃蔬菜,那就試試高麗菜捲吧!!

訣竅提示

在剝高麗菜葉的時候要小心不要弄破,第一次也不要燙太軟。
豬肉若有點腥味可以加些蔥花或薑泥揉成餡料。
以上的用量,餡料大概還剩下一整飯碗,可以拿來做別的料理~

食後感想

一人吃的話份量和營養都充足,也不用再配飯,很清爽又香!
下次想試試法式口味,用白醬來煮~

高麗菜捲

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天氣漸漸變熱了,想吃點清爽的蔬食!
但是又不想光吃蔬菜,那就試試高麗菜捲吧!!

訣竅提示

在剝高麗菜葉的時候要小心不要弄破,第一次也不要燙太軟。
豬肉若有點腥味可以加些蔥花或薑泥揉成餡料。
以上的用量,餡料大概還剩下一整飯碗,可以拿來做別的料理~

食後感想

一人吃的話份量和營養都充足,也不用再配飯,很清爽又香!
下次想試試法式口味,用白醬來煮~

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預備食材

40 分鐘
  1. 食材
  2. 高麗菜 5片
  3. 絞肉 20元
  4. 馬鈴薯 半顆
  5. 紅蘿蔔 1/3根
  6. 調味料
  7. 少許
  8. 胡椒 少許
  9. 雞高湯

料理步驟

40 分鐘
  1. 1

    高麗菜取大片葉子5片,留兩片完整的,將梗的部分去除,洗淨燙軟(不用太熟,可以捲起就好)剩餘的切碎備用。

  2. 2

    馬鈴薯和紅蘿蔔切塊,電鍋外鍋一碗水蒸熟,壓泥備用。

  3. 3

    絞肉和高麗菜碎、兩種蔬菜泥放進碗裡,加入鹽和胡椒,揉到產生黏性。

  4. 4

    高麗菜葉瀝乾攤平,餡料放在中間(比拳頭再大一些),從一邊先捲起,後將兩側收進,再整個捲起,收口朝下,入高湯鍋煮熟,擺盤後淋上一點高湯,加點自己喜歡的調味料即可。

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