減脂鮮蝦豆腐鍋

蘿阿姨懶人廚房
蘿阿姨懶人廚房 @foodie_lola
Taiwan, 臺灣

減脂鍋🍲
最近在減肥,所以要吃高蛋白營養食物
蝦子、豆腐和高纖的山茼蒿、菇類
都很適合減肥的時候吃

自己熬的蝦高湯超濃郁好喝
一碗就很滿足😌

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減脂鮮蝦豆腐鍋

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減脂鍋🍲
最近在減肥,所以要吃高蛋白營養食物
蝦子、豆腐和高纖的山茼蒿、菇類
都很適合減肥的時候吃

自己熬的蝦高湯超濃郁好喝
一碗就很滿足😌

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預備食材

40分鐘
4人份
  1. 蝦子 15隻
  2. 板豆腐 1塊
  3. 鴻禧菇 1包
  4. 山茼蒿 1包
  5. 黑豆芽 1包
  6. 蒜瓣 5瓣
  7. 安食小品黑豆醬油 2大匙
  8. 白胡椒粉 隨意

料理步驟

40分鐘
  1. 1

    ▪️蝦子去殼、去腸泥(殼留下)
    ▪️熱油鍋炒香蒜末之後下蝦頭蝦殼炒紅

  2. 2

    ▪️加入水煮滾後將蝦高湯濾掉蝦殼
    ▪️加入板豆腐、鴻禧菇和豆芽,蓋上鍋蓋煮滾後加入兩匙黑豆醬油調味

  3. 3

    ▪️放入蝦子,蓋上鍋蓋煮至蝦子半熟後加入山茼蒿,最後灑上白胡椒粉

  4. 4

    完成✅

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懶人蘿阿姨在廚房的心路歷程分享,突如其來創意發想,善用冰箱剩料,追求營養健康之餘也要漂亮和好吃,懶惰如蘿阿姨都能輕鬆完成的餐點,勤儉持家蘿牌料理食譜和大家分享!食譜邀稿,產品推薦文,歡迎聯繫!IG: @deerndear4ever @ansufoodie @cocoa_equations
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