減脂鮮蝦豆腐鍋

蘿阿姨懶人廚房 @foodie_lola
減脂鍋🍲
最近在減肥,所以要吃高蛋白營養食物
蝦子、豆腐和高纖的山茼蒿、菇類
都很適合減肥的時候吃
自己熬的蝦高湯超濃郁好喝
一碗就很滿足😌
蘿阿姨愛用的調味料-安食小品
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料理步驟
- 1
▪️蝦子去殼、去腸泥(殼留下)
▪️熱油鍋炒香蒜末之後下蝦頭蝦殼炒紅 - 2
▪️加入水煮滾後將蝦高湯濾掉蝦殼
▪️加入板豆腐、鴻禧菇和豆芽,蓋上鍋蓋煮滾後加入兩匙黑豆醬油調味 - 3
▪️放入蝦子,蓋上鍋蓋煮至蝦子半熟後加入山茼蒿,最後灑上白胡椒粉
- 4
完成✅
Cooksnap
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參考了https://cookpad.wasmer.app/tw/r/2043747其實是煮來清食材,不然絲瓜放久了,蝦子也買很久了,真的是要趕快煮掉。牛蕃茄是煮來代替紅蘿蔔絲的,有點紅紅比較漂亮。做這道菜的秘訣就是把容易出水的先放下面就對啦。我買的板豆腐不是盒裝的,而是一塊一塊很像大豆干那樣分好的,本來是要拿來魯肉用。因為我買的蝦仁和文蛤都是熟的,所以才是這種做法,要是是生的另外就要改煲湯模式而且要加水至至少刻度2#紅小萬#清冰箱 哇沙米 -
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