用水煮+拌的方式來完成，但這可是主婦10分鐘上菜的大絕招呀！搭配上不同菜系的調味料，輕鬆做出異國美食，「義式涼拌海鮮」除了有口感的時蔬(其中青椒與西洋芹特殊風味我覺得增添了料理的層次)外搭配上鮮美的海鮮，調味則簡單的用了海鹽、橄欖油、紅酒醋&新鮮檸檬來調味(義大利菜就是用這幾款啦!!)，義式風情料理輕鬆上桌！朝井家：http://colooki.pixnet.net/blog朝井家FB：https://www.facebook.com/colooki/

#好料日記 學校都還沒開，就熱到快100度F，中午熱到快中暑，來個涼拌菜涼爽一下。

來分享簡單使用花生醬做乾拌麵阿~~作法簡單又好吃趕快來分享給大家~快來楊草莓的粉絲團看更多食譜: https://www.facebook.com/micoberry111

用花生醬做乾拌麵好香呀! 作法超簡單~ 只要10分鐘就有好吃乾拌麵!網誌版: http://micoberry.blogspot.com/2016/07/cook-10.html快來楊草莓的粉絲團看更多好吃料理吧!https://www.facebook.com/micoberry111

滑溜順口的冬粉做成中式涼拌料理變化成一道美味輕食沙拉不只好吃低卡更爽口

炎炎夏日最適合來盤涼拌菜促進食慾只要將食材川燙後拌一拌不用10分鐘就可以輕鬆上桌囉

炎炎夏日，在家做完全零油煙，清爽又開胃😋。將蒜末🧄、辣椒🌶和泰式料理的靈魂調味料「魚露」拌勻，讓整道料理充滿鹹鮮滋味，最後淋上檸檬汁、點綴香菜，酸酸辣辣相當開胃。這道零廚藝的泰式涼拌海鮮，廚房新手趕快學起來吧!歡迎加入小毓的粉絲頁一起玩料理👇 www.facebook.com/syukitchen追蹤小毓IG 🔎syukitchen

酸酸辣辣的涼拌海鮮最適合在炎炎夏日食用，既清爽又開胃

泰式風味的涼拌料理在炎熱的夏季是必吃的消暑佳餚食材取用膳食纖維的秋葵及豐富蛋白質的海鮮拌入泰式風味的醬汁 清爽口感 無油無負擔烹調簡易好上手 下廚不會大汗淋漓 夏天輕鬆下廚 涼拌菜就是王道Sandra宅在家的幸福料理https://www.facebook.com/sandra01238

夏日炎炎沒胃口剛好可以來碗酸酸的烏醋拌麵開開胃吃完保證就想繼續吃下去R-Lin

100%植物製造的OMNI新鮪魚，不含五辛，簡單調味即上菜！我今天挑選了小蕃茄、花椰菜、玉米筍來做拌飯，清爽無負擔！1人份熱量約 436大卡（僅供參考）#新海鮮 #高纖 #低卡

這道泰式涼拌海鮮十分適合夏天食用，酸酸辣辣的調味很開胃。