夏天想穿美美衣著，吃沙拉餐好像有效果喔!加油!#吃菜好健康

最近天熱，走路運動完用蔬果沙拉餐解決晚餐，希望能保持健康的體態。#吃菜好健康

蔬果沙拉餐搭配堅果和果乾，我個人覺得不用沙拉醬也很好吃喔!#吃菜好健康

週末早午餐來個輕食沙拉餐，順便清冰箱蔬果；下午再去採買下週蔬果，準備下週和朋友聚會。#吃菜好健康

炎夏週末早午餐來個輕食沙拉餐，順便清冰箱蔬果，希望能保持健康的體態。#夏天吃什麼

很多人對沙拉的印象，多半是停留在一堆生菜料理或沙拉是開味菜，不能當正餐吃的想法，其實沙拉當主餐只要添加肉類、堅果、果乾也可以吃的健康喔！若是大家平常能多吃些綠色蔬食料理，平日身體力行多菜少肉的飲食習慣，就可以減輕地球負擔。#吃菜好健康

#紅白料理這是道清爽美味的沙丁魚蔬果沙拉，也可以不放沙丁直接放堅果和果乾，是我偷懶人時的快速上桌的佳餚。

營養價值高的鷹嘴豆(雞豆)做成沙拉，週末假日早午餐吃得更吃的健康。#吃菜好健康

有天在朋友家參加派對，突然發現蘋果加酪梨超級好吃！所以以此為基底，變化出這道水果沙拉囉！簡單的水果沙拉，可當早餐吃。淋上無敵沙拉醬，馬上搖身一變，變成晚餐的前菜！訣竅提示1.食後感想這道沙拉，creamy的酪梨是最主要的精髓～如果只有蘋果和草莓，少了酪梨的融合，口感就是會差了那麼一點點！三種水果一起入口，搭配淡淡香香的檸檬味，整個人都元氣起來了！

10分鍾健康早餐！素牛油果法國麵包配核桃油混合沙拉菜我今天做了這道牛油果法國麵包早餐做法非常簡單。 。您想像不到的好吃！在家也能隨心所欲製作創意安心又健康的料理。 。 。只要把黑芝麻、乾辣椒粉、檸檬皮加点鹽放上鬆脆的法國麵包片配上牛油果美味早餐就完成，健康早餐能給予您美好的早上。10分鐘就能做出簡單，顏值高的菜式，不一樣的牛油果吃法。 。 。買了一瓶核桃油就試做了這道核桃油混合沙拉菜一盤簡單又美味的沙拉開胃、清爽，核桃可以補腦益智。 。養成健康的飲食習慣，請從吃沙拉開始吧!核桃本身就是一種營養價值非常高的堅果類食物，所以將其壓榨成植物油之後，對人體也是有著諸多的好處。 。 。核桃油的營養價值極高，素來可以與橄欖油相媲美。每100克的核桃仁里面含有的脂肪大約為63克~76克，而其脂肪的主要成分為亞油酸甘油酯、亞麻酸以及油酸甘油酯，這些都是我們人體所必需的脂肪酸，所以如果將日常吃點核桃油的話，對人體健康是有益處的。有時間就看看這影片吧！哪您更明白更能夠吸收喔！▋相關視頻https://www.youtube.com/watch?v=cWiM273qrzs&t=257s

新鮮食材,用心對待,成就這道健康養生&美味爽口的蔬果沙拉~~#金廚獎

天然蔬果搭配香酥脆的堅果, 切一切, 拌一拌, 無油煙也可以做出養生又美味的料理喔!