Menu makan siang untuk diet

Name: Menu makan siang untuk diet
Yield: 1-3 porsi
Cuisine: Indonesia
Ingredients: 2 butir Putih Telur; 1/3 ikat bayam; Secukupnya Penyedap rasa (optional, bisa diganti garam); 3-4 buah Cabe rawit, iris; 1 siung Bawang merah, iris; 1 siung besar Bawang putih, cincang; 1/2-1 sdm minyak goreng (optional); Bahan dan cara membuat bisa lihat diresep sebelumnya; 1/2 buah Kembang kol; 1 siung bawang merah, iris; 1 siung bawang putih, cincang; 1/2 buah Cabe merah besar, iris serong; 1/2 buah Cabe hijau, iris serong; Secukupnya Garam (optional, bisa diganti penyedap rasa); Secukupnya penyedap rasa/kaldu jamur

Chici @chici28

Samarinda

Walaupun saya sudah berhasil nurunin bb sampai sebanyak 88kg selama setahun ini #DirumahAja, tapi tetap harus menjaga pola makan sehatnya supaya sehat terus💪🏻😍 semangat untuk yang lagi diet, jangan lupa pertahankan niat dan selalu konsisten ya. Kalau mau tanya tanya seputar informasi diet yang saya jalani selama setahun ini bisa dm di ig. Chiciiiii_ atau chat di fb. Chici ya

Lebih banyak

Menu makan siang untuk diet

Tersimpan

Lihat Detail Statistik

Tambahkan ke folder

Kirim Cooksnap

Cetak

Bahan-bahan

30 menit

1-3 porsi

Telur dadar
2 butirPutih Telur
1/3 ikatbayam
SecukupnyaPenyedap rasa (optional, bisa diganti garam)
3-4 buahCabe rawit, iris
1 siungBawang merah, iris
1 siung besarBawang putih, cincang
1/2-1 sdmminyak goreng (optional)
Bakso tahu dan ayam goreng
Bahan dan cara membuat bisa lihat diresep sebelumnya
Sayur Bening Kembang kol
1/2 buahKembang kol
1 siungbawang merah, iris
1 siungbawang putih, cincang
1/2 buahCabe merah besar, iris serong
1/2 buahCabe hijau, iris serong
SecukupnyaGaram (optional, bisa diganti penyedap rasa)
Secukupnyapenyedap rasa/kaldu jamur

Tersimpan

Cara Membuat

30 menit

1

Untuk telur dadar, sisihkan kuning telur lalu campur putih telur dengan irisan bawang, cabe rawit yang telah diiris, garam, dan bayam. Aduk rata. Lalu panaskan wajan/teflon lalu tuangkan minyak. Setelah agak panas masukkan telur dan masak menggunakan api kecil saja agar matang merata. Balik, diamkan sebentar. Lalu angkat
2

Untuk sayur bening kembang kol, pisahkan kembang kol dari batangnya lalu cuci bersih kembang kol. Lalu rendam selama ±2 menit dalam air garam, agar ulat ulat kecil dan kotoran lainnya terbuang. Lalu bilas lagi menggunakan air mengalir.
3

Panaskan panci dengan secukupnya air. Jika sudah mendidih, masukkan bawang merah dan bawang putih. Lalu tambahkan garam dan penyedap kemudian masukkan kembang kol dan cabai yang telah diiris. Tunggu mendidih lalu matikan kompor.
4

Angkat dan sajikan bersama telur dadar dan bakso tahu goreng.