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Wrap, recheio super fácil e delicioso
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Foto de Wrap, recheio super fácil e delicioso

Wrap, recheio super fácil e delicioso

sofia silva
sofia silva @Sofia1980
suiça

#ABCDasreceitas
Gosto sempre de ter este pão em folha para qualquer situação mais rápida , pôde-se tornar uma refeição saudável basta saber rechear com os alimentos certos 🥰

#ABCDasreceitas
Gosto sempre de ter este pão em folha para qualquer situação mais rápida , pôde-se tornar uma refeição saudável basta saber rechear com os alimentos certos 🥰

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Wrap, recheio super fácil e delicioso

sofia silva
sofia silva @Sofia1980
suiça

#ABCDasreceitas
Gosto sempre de ter este pão em folha para qualquer situação mais rápida , pôde-se tornar uma refeição saudável basta saber rechear com os alimentos certos 🥰

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Gosto sempre de ter este pão em folha para qualquer situação mais rápida , pôde-se tornar uma refeição saudável basta saber rechear com os alimentos certos 🥰

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Ingredientes

15 minutos
4 porções
  • 2abacates
  • 2 latasatum
  • a gosto azeite (1 bom fio)
  • 2tomates grandes
  • 3 🥄sopa iogurte natural (usei skyr)
  • 100 gmilho cozido
  • 1cebola roxa picadinha
  • q.b. sal rosa, pimenta mista, Caiena, caril
  • 2 🥄sopa sumo limão
  • q.b.folhas de alface à escolha ou folhas de espinafres
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Instruções para cozinhares

15 minutos
  1. 1

    Esmagar os abacates, e escorrer o atum e também desfazê-lo. Juntar ambos com o iogurte; adicionar o azeite, sumo de limão e temperar com sal, caril, pimenta, Caiena q.b. E por fim juntar o milho e a cebola.

  2. 2

    Cortar os tomates as tiras e retirar as sementes. E preparar e lavar as folhas.

  3. 3

    Deitar uma quantidade de pasta na folha de papel, tomate e folhas e enrolar e servir 😋👌🏻

    Foto do passo 3 de Wrap, recheio super fácil e delicioso
    Foto do passo 3 de Wrap, recheio super fácil e delicioso
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sofia silva
sofia silva @Sofia1980
em quinta-feira, 22 de outubro de 2020, 18:53h
suiça
https://instagram.com/mae.mundorosa?r=nametagAdoro cozinhar principalmente cozinha simples mas está paixão não foi desde sempre .Na verdade aventurei-me na cozinha por necessidade quando me vi sozinha com 2 filhas a meu encargo . Hoje com 3 filhas ,cozinhar é terapia e sempre procurando o lado mais saudável ❤️
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