Numa panela coloque as cebolas, os alhos e a abóbora cortada aos cubos, refogue ligeiramente.

Junte o azeite, o sal e a água até cobrir os ingredientes.

Deixe cozinhar durante 15 minutos, até tudo estar cozido.

Triture com a varinha mágica até ficar cremoso.

Sirva com azeite e sementes.