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調味料2つ♪タマネギとツナのマリネサラダ
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調味料2つ♪タマネギとツナのマリネサラダ-レシピのメイン写真

調味料2つ♪タマネギとツナのマリネサラダ

かんざきあつこ
かんざきあつこ @cook_40040013

ツナの旨味と油を利用するので、味付けは塩&りんご酢だけ!優しい酸味なので、お酢が苦手な人でも食べやすいと思います^^
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の中を見ながら適当に考えて作ったら
旦那さんが凄く気に入って絶賛してくれて、、
慌てて記憶をたどって食材などだけをメモして、後日、計量しながら
レシピとして作り直したサラダです(笑)

ツナの旨味と油を利用するので、味付けは塩&りんご酢だけ!優しい酸味なので、お酢が苦手な人でも食べやすいと思います^^
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の中を見ながら適当に考えて作ったら
旦那さんが凄く気に入って絶賛してくれて、、
慌てて記憶をたどって食材などだけをメモして、後日、計量しながら
レシピとして作り直したサラダです(笑)

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調味料2つ♪タマネギとツナのマリネサラダ

かんざきあつこ
かんざきあつこ @cook_40040013

ツナの旨味と油を利用するので、味付けは塩&りんご酢だけ!優しい酸味なので、お酢が苦手な人でも食べやすいと思います^^
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の中を見ながら適当に考えて作ったら
旦那さんが凄く気に入って絶賛してくれて、、
慌てて記憶をたどって食材などだけをメモして、後日、計量しながら
レシピとして作り直したサラダです(笑)

ツナの旨味と油を利用するので、味付けは塩&りんご酢だけ!優しい酸味なので、お酢が苦手な人でも食べやすいと思います^^
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の中を見ながら適当に考えて作ったら
旦那さんが凄く気に入って絶賛してくれて、、
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材料

2~3人分
  1. (新)玉ねぎ 100グラム(小さめ1つぐらい)
  2. ツナ(私はライトタイプ使用) 80グラム(1缶)
  3. にんじん 30グラム(あれば)
  4. りんご酢 大さじ2
  5. 乾燥パセリ、塩 各少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは繊維を断ち切るように薄くスライスして塩揉みし、流水で洗って水分をしっかりと絞る。
    (筋と垂直になるよう切る)

  2. 2

    ニンジンはピーラーなどで千切りにする。

  3. 3

    耐熱ボウルに1とツナを(油ごと)入れて菜箸でツナを潰しながら和え、600Wのレンジで40~50秒加熱する。(ラップなし)

  4. 4

    酢とパセリを加え混ぜてラップをし、冷蔵庫で冷ましながら味を馴染ませたら完成!食べる前に底からすくって混ぜて下さい。

コツ・ポイント

*タマネギは繊維を断ち切ったほうが辛味が飛びやすいです。 
*水分の残り具合や揉み洗い時の塩の量によって仕上がりが
変わるので、完成時に味見をして薄ければ塩を少し足してくださいね。
塩辛いようならオイル等とりんご酢を足して調整してください。

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かんざきあつこ
かんざきあつこ @cook_40040013
2012/04/19 04:18に公開
*双子を含む小学生3人のママ。食のセラピスト。*野菜ソムリエ *食育インストラクター *キッチンソムリエ*食生活アドバイザー *メディカルハーブコーディネーター 「食が心と体を作る」をテーマに選食力を育てる為の食育活動を推進。ナチュラルベーグルとスイーツ販売、料理教室運営。*レシピ本「かんたん!具だくさんソース/日東書院本社」*サイト(Aand*)https://aand.shop/
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