簡単ダイエット♡しらたき炒めニンニク風味

Name: 簡単ダイエット♡しらたき炒めニンニク風味
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: しらたきor糸蒟蒻 350g前後; 人参(千切り) 1本〜; ごま油 大さじ1; 麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ2; ニンニク チューブ1cm; すりごま 大さじ1; 一味or七味唐辛子 お好みで

たったふたりのＲ @cook_40165081

ごま油＋ニンニクで食べ応えgood！
あと1品に♪ダイエットに♪
あっと言う間に完成するしらたき炒めです♡
このレシピの生い立ち
冷蔵庫が空っぽの時…お腹周りが気になる時…
でも、寂しい皿に見せたくない時に登場。笑
しっかり味なので家族にも好評です♡

簡単ダイエット♡しらたき炒めニンニク風味

たったふたりのＲ @cook_40165081

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材料

4人分

しらたきor糸蒟蒻 350g前後
人参(千切り) 1本〜
ごま油大さじ1
《味付け》
麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ2
ニンニクチューブ1cm
すりごま大さじ1
一味or七味唐辛子お好みで

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作り方

1
白滝は表示通り下処理し適当にカット。
ごま油→人参→白滝＆ニンニクの順で炒め麺つゆを加えて再炒め♪
ごまを加え完成です♡

コツ・ポイント

●炒め:水分を飛ばすイメージで、よく混ぜ炒めて下さい→味が染み込みます♪

●一味七味:最後にフライパンに加えても◎、盛り付け後に各自の器に振るのも◎です♪

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つくれぽ

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たったふたりのＲ @cook_40165081

2019/08/21 02:29に公開

2017/03/13開設しました。食いしんぼ姉妹のさらに食いしんぼな母です(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ姉妹がいつか作れるようにと願いを込めてシンプル＆ふつうのおうちご飯ばかりをupしてます。ブログにてつくれぽのご紹介をさせて頂いていましたが体調不良から2020/7下旬〜停止しております。この場をお借りしてお礼とお詫び申し上げます。これまでとこれからに心から感謝申し上げます☘2020/11/30

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