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糖質制限イワシの蒲焼き糖質1.2g
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糖質制限イワシの蒲焼き糖質1.2g-レシピのメイン写真

糖質制限イワシの蒲焼き糖質1.2g

咲羽〜サワ〜
咲羽〜サワ〜 @cook_40120984

片栗粉、薄力粉不要!
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糖質制限中でも美味しい蒲焼きを。

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材料

2尾分
  • イワシ 2尾90g
  • 醤油 小さじ1
  • 月桂冠糖質0酒 小さじ1
  • ラカント 大さじ1程度
  • 大豆粉 3g
  • サラダ油 大さじ1の半分
  • 山椒 お好みで
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作り方

  1. 1

    イワシは良く洗いキッチンペーパーで拭きます。

  2. 2

    大豆粉をまぶします。

  3. 3

    油をしいて皮面から焼きます。両面焼けたら調味料を投入。

  4. 4

    焼きあがったら山椒をかけて。

コツ・ポイント

大豆粉をふったらすぐに焼いて下さい。

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咲羽〜サワ〜
咲羽〜サワ〜 @cook_40120984
2016/06/08 11:50に公開
子供とパパが喜ぶ料理を日々模索中
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このレシピのキーワード

蒲焼 いわし 大豆粉 酒 山椒

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