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ささみのカレーソテー
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ささみのカレーソテー-レシピのメイン写真

ささみのカレーソテー

Sachiko
Sachiko @cook_42918379

クミンシード、ターメリック、チリで簡単にカレーソテーができます。
このレシピの生い立ち
スパイスを使ったレシピで自分のダイエットメニューを開発中。

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材料

1-2人分
  • ささみ 5本
  • クミンシード 小さじ1/2
  • ターメリック 小さじ1/2
  • チリパウダー 小さじ1/4
  • 塩こしょう 少々
  • ウスターソース 小さじ1/4
  • トマトケチャップ 小さじ1/2
  • 青ネギ(小口切り) 少々
  • オリーブオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ささみは筋を取り除き、火が通りやすい様にそぎ切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、熱くなった所にクミンシードを入れる。

  3. 3

    クミンシードがパチパチとはじけて、良い香りがしてきたらささみを入れ、塩こしょうをする。

  4. 4

    少し焦げ目がつき始めたら、ターメリックとチリパウダーを入れ、スパイスに火を通す為によく炒める。

  5. 5

    中火〜強火で炒めて、写真のような焦げ目がつく程度になったら隠し味としてウスターソースとケチャップを入れサッと炒める。

  6. 6

    小口切りにした青ネギをのせて完成。

コツ・ポイント

カレー粉ではシャープな辛さになりますが、ターメリックとチリを使う事でまろやかで風味の良いインド料理風のカレーソテーになります。このターメリックとチリの味に青ネギがとても合います。さらにカレー風味を引き立ててくれます。

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Sachiko
Sachiko @cook_42918379
2011/01/23 15:08に公開
「料理ができなきゃ本当のCreatorではない&Loveがなければ料理はできない」と言ったのはかつてのArt Directorだった私のボス。簡単に、そしてCreativeでありながら、食べる人に美味しく食べていただきたい!という思いでいつも作っています。
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