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ズッキーニ大量消費♪火を使わない副菜
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ズッキーニ大量消費♪火を使わない副菜-レシピのメイン写真

ズッキーニ大量消費♪火を使わない副菜

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

次々と収穫できる(お安く手に入る)立派なズッキーニ。気がつけば冷蔵庫にゴロゴロ…そんな時は、火を使いたくない日に爆速なおかずです。
​包丁でスライスして調味料と和えるだけで、にんにくとごま油の香りが食欲をそそる無限ナムルです。ポリポリ食感がたまらなく、おつまみにも箸休めにも最高の一品です♪
大量につくる場合は、調味料も倍量にすればおいしく出来上がります。

次々と収穫できる(お安く手に入る)立派なズッキーニ。気がつけば冷蔵庫にゴロゴロ…そんな時は、火を使いたくない日に爆速なおかずです。
​包丁でスライスして調味料と和えるだけで、にんにくとごま油の香りが食欲をそそる無限ナムルです。ポリポリ食感がたまらなく、おつまみにも箸休めにも最高の一品です♪
大量につくる場合は、調味料も倍量にすればおいしく出来上がります。

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ズッキーニ大量消費♪火を使わない副菜

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

次々と収穫できる(お安く手に入る)立派なズッキーニ。気がつけば冷蔵庫にゴロゴロ…そんな時は、火を使いたくない日に爆速なおかずです。
​包丁でスライスして調味料と和えるだけで、にんにくとごま油の香りが食欲をそそる無限ナムルです。ポリポリ食感がたまらなく、おつまみにも箸休めにも最高の一品です♪
大量につくる場合は、調味料も倍量にすればおいしく出来上がります。

次々と収穫できる(お安く手に入る)立派なズッキーニ。気がつけば冷蔵庫にゴロゴロ…そんな時は、火を使いたくない日に爆速なおかずです。
​包丁でスライスして調味料と和えるだけで、にんにくとごま油の香りが食欲をそそる無限ナムルです。ポリポリ食感がたまらなく、おつまみにも箸休めにも最高の一品です♪
大量につくる場合は、調味料も倍量にすればおいしく出来上がります。

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材料

1人分
  • ズッキーニ 1本
  • ※鶏ガラ顆粒 小さじ1/2
  • ※にんにくチューブ 3センチ
  • ※ごま油 大さじ1
  • ※白ごま 小さじ2
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作り方

  1. 1

    ズッキーニを薄くスライス
    輪切りでも半月でもどちらでも。半月バージョン

    • ズッキーニ大量消費♪火を使わない副菜作り方1写真
  2. 2

    ※と合わせて出来上がり♪倍量でもつくれます。輪切りバージョン

    • ズッキーニ大量消費♪火を使わない副菜作り方2写真
    • ズッキーニ大量消費♪火を使わない副菜作り方2写真
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2026/08/06 00:17に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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ズッキーニ 鶏ガラ

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