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ヨウサマの減塩かぼちゃのゴマドレ和え
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ヨウサマの減塩かぼちゃのゴマドレ和え-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩かぼちゃのゴマドレ和え

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

心臓疾患になる前、居酒屋で食べたおつまみメニューです。かぼちゃは意外と味噌と相性が良いです。

心臓疾患になる前、居酒屋で食べたおつまみメニューです。かぼちゃは意外と味噌と相性が良いです。

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ヨウサマの減塩かぼちゃのゴマドレ和え

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

心臓疾患になる前、居酒屋で食べたおつまみメニューです。かぼちゃは意外と味噌と相性が良いです。

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材料

2人前
  1. かぼちゃスライス 6枚
  2. 小麦粉 小さじ1
  3. サラダ油 大さじ1
  4. 胡麻ドレ 大さじ2
  5. 水菜 適量(写真参照)
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作り方

  1. 1

    かぼちゃスライスを4等分に切る。小さじ1の水を加えラップする。600w2分レンチンする。

  2. 2

    かぼちゃをレンジから取り出し、小麦粉、サラダ油で揚げ焼きする。

    • ヨウサマの減塩かぼちゃのゴマドレ和え作り方2写真
  3. 3

    少し焦げ目がある方がサクサクします。フライパンの余分な油を拭き取る。

    • ヨウサマの減塩かぼちゃのゴマドレ和え作り方3写真
  4. 4

    胡麻ドレッシングでかぼちゃと水菜を和えて皿に盛り付ける。

    • ヨウサマの減塩かぼちゃのゴマドレ和え作り方4写真
    • ヨウサマの減塩かぼちゃのゴマドレ和え作り方4写真
    • ヨウサマの減塩かぼちゃのゴマドレ和え作り方4写真
  5. 5

    ※キューピー胡麻ニンニク味噌味を使用してますが、無い時は通常の胡麻ドレに味噌·ニンニクチューブを各小さじ1/2加える。

コツ・ポイント

胡麻ドレッシングに味噌とニンニクチューブを各小さじ1/2加えるとご飯のおかずになります。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2026/04/12 01:03に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25628498
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