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うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️
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うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️-レシピのメイン写真

うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️

しーくれっと・らいふ
しーくれっと・らいふ @cook_40338752
畑の大地🟰道産子ダニ❣

市販のトルティーヤを使って、誰でも簡単にできる「カップ」❤️
決め手はチーズ👍
和洋中、デザート系など食パンと同じよな感覚で使えてオールマイティ🙌
トルティーヤなら薄くて食べやすく、持ち運びにも便利🍱にも最適✨️
お好きものを中に詰めて彩り豊かな食卓をぜひ🤗

【生い立ち】
現在プロフに記載してる通り🏥治療💨
進行を防ぐための栄養指導も毎回💦
手軽さゆえ時間のない時は食パン頼り…
トルティーヤは三大栄養素(炭水化物・タンパク質・脂質)のバランスが良く食パンよりも優れていると勧められ👨‍⚕️
皆でワイワイと食卓を囲んで巻いて食べるのが1番理想的なのですが…
不自由な身体では巻くに巻けない‼️😫見苦しい‼️😣
気を遣うことなく皆と団欒を楽しみたいと☘️

市販のトルティーヤを使って、誰でも簡単にできる「カップ」❤️
決め手はチーズ👍
和洋中、デザート系など食パンと同じよな感覚で使えてオールマイティ🙌
トルティーヤなら薄くて食べやすく、持ち運びにも便利🍱にも最適✨️
お好きものを中に詰めて彩り豊かな食卓をぜひ🤗

【生い立ち】
現在プロフに記載してる通り🏥治療💨
進行を防ぐための栄養指導も毎回💦
手軽さゆえ時間のない時は食パン頼り…
トルティーヤは三大栄養素(炭水化物・タンパク質・脂質)のバランスが良く食パンよりも優れていると勧められ👨‍⚕️
皆でワイワイと食卓を囲んで巻いて食べるのが1番理想的なのですが…
不自由な身体では巻くに巻けない‼️😫見苦しい‼️😣
気を遣うことなく皆と団欒を楽しみたいと☘️

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うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️

しーくれっと・らいふ
しーくれっと・らいふ @cook_40338752
畑の大地🟰道産子ダニ❣

市販のトルティーヤを使って、誰でも簡単にできる「カップ」❤️
決め手はチーズ👍
和洋中、デザート系など食パンと同じよな感覚で使えてオールマイティ🙌
トルティーヤなら薄くて食べやすく、持ち運びにも便利🍱にも最適✨️
お好きものを中に詰めて彩り豊かな食卓をぜひ🤗

【生い立ち】
現在プロフに記載してる通り🏥治療💨
進行を防ぐための栄養指導も毎回💦
手軽さゆえ時間のない時は食パン頼り…
トルティーヤは三大栄養素(炭水化物・タンパク質・脂質)のバランスが良く食パンよりも優れていると勧められ👨‍⚕️
皆でワイワイと食卓を囲んで巻いて食べるのが1番理想的なのですが…
不自由な身体では巻くに巻けない‼️😫見苦しい‼️😣
気を遣うことなく皆と団欒を楽しみたいと☘️

市販のトルティーヤを使って、誰でも簡単にできる「カップ」❤️
決め手はチーズ👍
和洋中、デザート系など食パンと同じよな感覚で使えてオールマイティ🙌
トルティーヤなら薄くて食べやすく、持ち運びにも便利🍱にも最適✨️
お好きものを中に詰めて彩り豊かな食卓をぜひ🤗

【生い立ち】
現在プロフに記載してる通り🏥治療💨
進行を防ぐための栄養指導も毎回💦
手軽さゆえ時間のない時は食パン頼り…
トルティーヤは三大栄養素(炭水化物・タンパク質・脂質)のバランスが良く食パンよりも優れていると勧められ👨‍⚕️
皆でワイワイと食卓を囲んで巻いて食べるのが1番理想的なのですが…
不自由な身体では巻くに巻けない‼️😫見苦しい‼️😣
気を遣うことなく皆と団欒を楽しみたいと☘️

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材料

トルティーヤ①枚(2カップ完成)
  1. 【基本の材料】
  2. トルティーヤ(手作りでも) 1枚
  3. スライスチーズ およそ幅1cmを4等分に(工程内画像を参考に)
  4. (トースター・オーブン・フライパンで加熱する方)アルミホイル 適量
  5. (レンジ使用の方)ラップ 適量
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作り方

  1. 1

    【はじめに】コーントルティーヤの原材料は🌽低脂質で低GI、食物繊維やマグネシウム、ビタミンB群が豊富でヘルシー📝

  2. 2

    それに比べて食パンは、小麦粉とバター使用で脂質とカロリーが高め💦(今回の画像は小麦粉使用のフラワートルティーヤです🙏)

    • うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️作り方2写真
    • うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️作り方2写真
  3. 3

    🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

  4. 4

    【材料の準備】              今回は市販品のトルティーヤ❣材料はザッとこんな感じです♬

    • うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️作り方4写真
  5. 5

    接着剤となるチーズはなるべく「溶けない」タイプのスライスチーズが🙆‍♀️

  6. 6

    溶けるタイプのチーズでも構いませんが、加熱中にかなり溶けタラ〜リ垂れて汚れます💦接着剤としては合格🈴見た目の問題だけと💦

  7. 7

    アルミ・ラップの使用理由➔成形する時に軸として使い綺麗な形に仕上がる✨️また、加熱中による変形・歪みを防止できます👍

    • うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️作り方7写真
    • うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️作り方7写真
    • うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️作り方7写真
  8. 8

    🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

  9. 9

    【調理開始】               まずはトルティーヤを半分にカット❣のりしろとなるチーズはだいたい↓を目安に♬

    • うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️作り方9写真
    • うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️作り方9写真
    • うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️作り方9写真
    うちの技☆スライスチーズ☆切るならコレ☆
  10. 10

    トースターやオーブンでカリッと焼きたい方はアルミホイルを丸く丸めて♬レンジ加熱する方はラップを丸めておきます♬

  11. 11

    では成形開始💪トルティーヤの裏面(焦げ目が薄い面)を上にして置き、軸となるアルミ(又はラップ)を乗せて♬

    • うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️作り方11写真
    • うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️作り方11写真
  12. 12

    底の部分を折り➔左右のどちらか好きな方を先に中央に向かって折ります♬

    • うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️作り方12写真
    • うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️作り方12写真
  13. 13

    最後に閉じる側に接着剤のチーズを置いて➔パタンと折って♬

    • うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️作り方13写真
    • うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️作り方13写真
  14. 14

    こんな感じに♬

    • うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️作り方14写真
    • うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️作り方14写真
  15. 15

    そっと立たせ、中の軸(アルミ又はラップ)を軽く押し込みながら、底を平らに安定させて♬

    • うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️作り方15写真
    • うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️作り方15写真
    • うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️作り方15写真
  16. 16

    🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

  17. 17

    🟢【トースター・オーブン・フライパンで加熱する方(アルミホイル使用の方)】

  18. 18

    カリッとさせたい方は、トースターやオーブン・🍳でお好きな焼き色になるまで焼いて♬(チーズが溶けて接着剤になればOK👌)

    • うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️作り方18写真
  19. 19

    (※加熱温度は食パンを焼く時と同じぐらいでOK👌パッケージの裏面や他のレシピを参考にしながらどうぞ🤲)

  20. 20

    🟢【レンジで加熱する方(ラップ使用の方)】

  21. 21

    レンジ対応のお皿に置きラップなしで加熱♬🥗や冷たいおかず、デザートカップにする方は柔らか食感のレンジ加熱もオススメ♬

    • うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️作り方21写真
  22. 22

    (※600W/ ラップなし15秒前後でチーズが溶けだしくっつきます🙆‍♀️)

  23. 23

    🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

  24. 24

    加熱直後↓  チーズも溶け、ちゃんと接着剤としてお役に立ちです🙌

    • うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️作り方24写真
    • うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️作り方24写真
  25. 25

    溶けたチーズが固まり、安定するまで少しそのままの状態で冷まして♬人肌ぐらいまで冷めれば形も安定します❤️

  26. 26

    最後に中のアルミ又はラップを取り出したら…                   はい❤️完成🚩

    • うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️作り方26写真
  27. 27

    🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

  28. 28

    【プチポイント🤏】食パンの様な感覚で色々楽しめます❤️我が家は「汁気」のあるものを詰める場合には、底にキャベツを敷いて❤️

    • うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️作り方28写真
  29. 29

    🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

  30. 30

    🍀皆様方の作品とのコラボ🤗(⚠️ご了解を得てる方のみIDを記載させて頂きました🤗今後お相手の方に送信した際お尋ね予定と🙇‍♀️)

  31. 31

    【2026/5/16】①KBBキッチン☆さんレシピID:21294725 ②ペキのリリーさんレシピID:21066077

    • うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️作り方31写真
  32. 32

    【2026/5/17】①KBBキッチン☆さんレシピID:21155934②runaC10さんレシピID:20913628

    • うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️作り方32写真
  33. 33

    ③yesママさんレシピID:19993606 ④ほか弁ママさんレシピID:21166517

  34. 34

    【2026/5/19】①クックあさみちゃんレシピID:21680360②KBBキッチン☆さんレシピID:21701343

    • うちの☆色々使える❤️トルティーヤカップ❤️作り方34写真
  35. 35

    🍀「👨‍⚕️から勧められたからには💪」っと張り切って➔「8枚入パック✕4個(計32枚)セット✕3セット分🟰計96枚」購入🙌

  36. 36

    96枚全てコラボしようとレシピを一つ一つ見て回り🔍️作らせて頂いた数もそれ相当🙏現在👁️の調子をみながら編集作業励んでいます

  37. 37

    🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

  38. 38

    ※現在フォト内にある皆様のレシピとのコラボ作品は、編集でき次第、此方に添付させてもらいたいと思っています🙇‍♀️

  39. 39

    🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

  40. 40

    作り置きに便利なストック食材があれば、あとはトルティーヤカップに詰めるだけ❤️ #私の安うま節約レシピ 

コツ・ポイント

工程通りに行えば失敗する事なく完成します🚩加熱する際、寝かせて加熱しても🙆‍♀️ですがチーズの面を下にして加熱すると溶け出し汚れます💦寝かせて加熱すると若干形が歪む率も高と💦なので我が家は無難に立てて加熱しています👍

リンクされたレシピ

うちの技☆スライスチーズ☆切るならコレ☆

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しーくれっと・らいふ
しーくれっと・らいふ @cook_40338752
2026/05/20 05:56に公開
畑の大地🟰道産子ダニ❣
❤️トルティーヤ❤️あんがと😘☘️この度【トルティーヤカップ】レシピに皆様方のレシピIDを掲載させて頂きました🤗🍀🧠手術後の視神経への後遺症➕️一日おきの抗がん治療の副作用…目や身体の負担が大きいため、簡単レシピへの🎁リピ🎁は、有難く頂戴させてもらってます🙏🍀2025/9/17〜からの入院4ヶ月間分、未だ作コメ未記入多と🙏🍀手術前の作品は分かりやすいよう背景を「白」で編集を。🍀現在一日おきに🏥で放射線治療➕️抗がん治療、目の治療と🔝ランク付「パートナー」っと💨パートナー⁉️…喜んでエエのか良くわからん言葉ダニ(笑😂5/25【4:59】点眼効くのに③時間もかかり…そろそろ効いてきて作コメ入れ開始と🖊️5/23【3:45】今日は農協仲間お野菜背負って来る日🚚午前中多忙と🙏午後からはきっと料理三昧📱✅️遅れると🙏5/22【14:52】☕飲みながら一息➔作コメ入れ➔お初トライ🎁下さった方々の編集をっと💪尚…👁️の調子は依然よろしくなく…昨日は全員に編集送信できたけど、③連続🏥後の今日は分からずと🙏【4:29】本日③連続🏥最終日💦5/21【19:44】今朝〜現在にかけて⑬🎁頂き🥰明日も🏥③連続😣今日の🎁の数もあり、暫くの間は即お伺いはできないと🙏【16:55】Kc☕レポ通りの👁️の状況です…【2:18】点眼⏰️目覚まし…昨日①レポ送信しか出来なかった…①ってオイラの中では珍しく。👁️ね…チト悪くだから今日北大…。5/19【13:09】📱手にし🙌お初トライ🎁下さった方々の編集を少しづつ進めようと💪尚、👁️の調子は依然良くありません😣5/18【21:26】生まれ変わるなら「宇津井〇〇」…🐵❤️‍🔥…スターの👰なら👩‍🍳できんか5/16【16:49】今日予定していたお料理作り➔かなり大幅に遅れているため、この後🎁頂いた方へは後日改めてお伺いしに🙏5/10【13:08】♨️あがり🥵皆と繋がっていたい…だから、ちょこ②遊びに来て下さる方々のお料理ばかり毎日作っちゃうんだと思う…身体も大切だけど心も大事にしたい。2/7 取り除けなかったいくつかの小さな危険物を🧠に抱え…いつまた倒れてしまうのでは…という不安と恐怖心を振り払うために👩‍🍳作ってしまうんだと思う…2026/2/2【11:06】無事退院🎉2025/9/17【6:03】⚠️本日10:00〜脳手術前回2月に行った時は半身麻痺という後遺症で済ましたが、今回は前回よりも成功率が低いと。4/21【6:02】そぅ…人って究極の崖に立たされた時…とんでもない考え方&行動力、発揮する…👨‍⚕️の説明も聞いてるのに、親族達はオイラのために一緒に台所に立ってくれる…その来客の気持ち…行動の意味…分かるっしょ…奇跡ね…クックから奇跡もらいたいダニ…クックのメンバーさん達から奇跡、もらいたいダニ…こんなオイラだけど…奇跡もらえるかな!?🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀2022年〜2024年畑のど真ん中で倒れ緊急搬送長期入院🍀2024年1月退院後、畑と共に過ごす幾度となく入退院繰り返し…癌の転移、余儀なく畑と離れることに…放射線治療開始🍀2025年3月 脳の瘤(小さなものだけ)を切除する大手術中央5cmの瘤はリスクが高すぎると温存療法へ…術後➔半身麻痺、言語障害、片目視力失…🍀2025年9月17日②度目の脳手術決行。瘤の数が多く前回よりも広範囲。万が一のことも覚悟して挑んできます。🍀2026/1/16クックの神様(メンバーさん達)のおかげ🤗命あることに感謝しながら4ヶ月ぶりの我が家へ🏡2月2日の本退院に向けリハビリのために本日から週一回で外泊を♬術後➔半身麻痺で言語障害、片目視力喪失は変わりませんが、両足麻痺となりました。しかし、リハビリのおかげで動かなかった片手の握力が少しづつ戻り。👨‍⚕️から「奇跡」と。癌の進行は変わらずです。
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