(学校給食)切り干し大根のゴママヨサラダ

令和5年度川崎市中学校給食献立コンクールで市長賞を受賞した献立の中の一品です。切り干し大根は、乾燥させることでうま味が増し、生の大根よりも栄養素が豊富です。マヨネーズやごまが入ったたれで和えることで、食べやすくなります。
このレシピの生い立ち
川崎市教育委員会事務局 健康給食推進室
*川崎市のホームページでは、学校給食レシピとレシピ動画を公開しています。『川崎市 学校給食レシピ』又は『川崎市 学校給食レシピ動画』で検索してください。
(学校給食)切り干し大根のゴママヨサラダ
令和5年度川崎市中学校給食献立コンクールで市長賞を受賞した献立の中の一品です。切り干し大根は、乾燥させることでうま味が増し、生の大根よりも栄養素が豊富です。マヨネーズやごまが入ったたれで和えることで、食べやすくなります。
このレシピの生い立ち
川崎市教育委員会事務局 健康給食推進室
*川崎市のホームページでは、学校給食レシピとレシピ動画を公開しています。『川崎市 学校給食レシピ』又は『川崎市 学校給食レシピ動画』で検索してください。
作り方
- 1
ボウルに切り干し大根とかぶる程度の水を入れ、水を2~3回替えながらよくもみ洗いする。洗った後の水は捨てる。
- 2
洗った切り干し大根をひたひたの水につけ、15分ほど戻す。
- 3
切り干し大根が戻ったら水気をしぼり、5cmの長さに切る。戻し汁は大さじ1弱とっておく。
- 4
にんじんは洗って皮をむき、きゅうりは洗い、それぞれせん切りにする。
- 5
鍋に湯を沸かし、3の切り干し大根と4のにんじんを入れてゆでる。
- 6
鍋の湯が再び沸いたら、4のきゅうりを入れて火を止める。
- 7
ゆでた野菜を水にさらして冷やし、水気をよく切る。
- 8
3の切り干し大根の戻し汁と、☆の調味料を混ぜ合わせ、7に加える。
- 9
更にマヨネーズ、白すりごまを加えてあえる。
コツ・ポイント
栄養価(1人分)エネルギー71kcal、たんぱく質1.4g、脂質4.9g、炭水化物6.0g、食塩相当量0.5g
このレシピの人気ランキング
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ



