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【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とナスのたたき風
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【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とナスのたたき風-レシピのメイン写真

【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とナスのたたき風

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

香ばしく揚げ焼きしたナスとしっとり仕上げた鶏胸肉を、たっぷりの薬味とポン酢でさっぱりいただく、たたき風の一品です。晩ご飯のおかずやお酒のアテにはもちろん、少しタレに漬け込めば翌日のお弁当にもおすすめです。

香ばしく揚げ焼きしたナスとしっとり仕上げた鶏胸肉を、たっぷりの薬味とポン酢でさっぱりいただく、たたき風の一品です。晩ご飯のおかずやお酒のアテにはもちろん、少しタレに漬け込めば翌日のお弁当にもおすすめです。

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【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とナスのたたき風

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

香ばしく揚げ焼きしたナスとしっとり仕上げた鶏胸肉を、たっぷりの薬味とポン酢でさっぱりいただく、たたき風の一品です。晩ご飯のおかずやお酒のアテにはもちろん、少しタレに漬け込めば翌日のお弁当にもおすすめです。

香ばしく揚げ焼きしたナスとしっとり仕上げた鶏胸肉を、たっぷりの薬味とポン酢でさっぱりいただく、たたき風の一品です。晩ご飯のおかずやお酒のアテにはもちろん、少しタレに漬け込めば翌日のお弁当にもおすすめです。

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材料

3〜4人分
  • 鶏胸肉 1枚300g
  • ナス 2本
  • 炒め油 適量
  • 片栗粉 適量
  • 塩麹 大さじ3〜4
  • 調味料
  • ポン酢醤油 大さじ4
  • 砂糖 大さじ1
  • 薬味
  • おろし生姜 大さじ1〜2
  • 白髪ネギ 5〜7cm
  • 大葉千切り 4〜5枚分
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉の皮を取り、削ぎ切りして塩麹につけときます。2時間冷蔵庫保存が推奨です。

    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とナスのたたき風作り方1写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とナスのたたき風作り方1写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とナスのたたき風作り方1写真
  2. 2

    薬味を用意します。ポン酢と砂糖を合わせて、冷蔵庫で冷やしておきます。

    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とナスのたたき風作り方2写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とナスのたたき風作り方2写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とナスのたたき風作り方2写真
  3. 3

    ナスの皮目に切り目を入れて、半分にして3cm幅に切ります。フライパンに多めの油を熱し、皮面から焼いていきます。続き→

    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とナスのたたき風作り方3写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とナスのたたき風作り方3写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とナスのたたき風作り方3写真
  4. 4

    →返してナスが柔らかくなったら、お皿にあげて身面をキッチンペーパーでしっかり油を取って下さい。粗熱も取ります。

    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とナスのたたき風作り方4写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とナスのたたき風作り方4写真
  5. 5

    ❶の鶏胸肉に片栗粉をつけて、フライパンで両面キツネ色になるまで焼きます。お皿に出して粗熱をとります。

    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とナスのたたき風作り方5写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とナスのたたき風作り方5写真
    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とナスのたたき風作り方5写真
  6. 6

    ❹のナスと❺の鶏胸肉を器にならべて、薬味をふんだんにのせて調味料をかけて出来上がりです。

    • 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉とナスのたたき風作り方6写真

コツ・ポイント

薬味の青じそ(せん切り 4〜5枚)・白ねぎ(白髪ネギ5cm)に切ります。
鶏胸肉とナスは熱いうちに食べても、冷蔵庫で冷やしてから食べても美味しく頂けます。

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ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727
2026/08/14 21:47に公開
毎日、朝・昼・晩のご飯を作っています。物価高の中でも、できるだけ安価で身近な食材を選び、ちょっとした工夫でおいしい家庭料理になるよう、毎日の料理を楽しんでいます。レシピは【簡単夕食】【簡単副菜】を中心に、特別な材料や難しい調理法を使わず、普段の食卓で気軽に作れるものを紹介しています。毎日のご飯だからこそ、簡単でおいしく、作った人にも食べる人にも「また作りたい」と思ってもらえる料理を届けられたら嬉しいです。
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このレシピのキーワード

なす 大葉 片栗粉 鶏胸肉

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