Ensalada de lentejas, rúcula y atún 🥗

Aproveche el feriado de Carnaval y me di un gusto Jeje me compré un queso muzzarella blanco que me encanta pero es un gustito que me doy cada tanto 🤣 y me encanta comerla con cherrys, pero se me ocurrió sumarla a una ensalada las últimas que me quedaban 🤩

#menusemanal Cuando el día está muy caluroso no hay nada más rico que una ensalada que lleve como ingrediente principal el atún 🐋 😁

#delantalglobal2024#recetasconpescado En casa solemos consumir pescado como el salmón para la parrilla y el atún.; ahora en verano en ensaladas deliciosas( al menos para nosotros 😋)

#ensalada #ensaladavegana #verano #fresco #saludable¡Buenas y calurosas tardes! ☀️Deseo que se encuentren maravillosamente ☺️Ando con unos días de vacaciones y por supuesto, ando haciendo playa... Por lo que opto por traerme comida y/o alimentos frescos y prácticos pero a su vez nutritivos.Estos días de mucho calor es muy importante comer muchos vegetales crudos y frutas frescas (además de beber bastante agua) para mantenernos hidratados 💧😎Para almorzar, opté por una ensalada (básicamente con lo que tenía a mano y un poquito de pasta que me había sobrado de ayer). Las cantidades son a ojo y al gusto. Ojalá les cope 😁

Es una combinación rica y muy fácil de hacer. #MiRecetario

#globalcookpadgames2024#Proteína vegetal.La ensalada de quinoa con atún es una comida rápida y sana , es un plato muy fácil de hacer y de un sabor fresco y ligero qué lo hace irresistible Es un plato resaludable.La quinoa roja que fue la que use; tiene muchas proteínas y puede aplicarse en sopas ; ensalada( como en este caso) pizzas , etc etc.🥑🐟🍋

Esta hecha con lo que quedó del arroz y atún del mediodía 😉🤷‍♀️. Son un buen acompañamiento o un plato principal acompañado de una buena ensalada verde. 😋

El día da para comer una ensalada fresca y una opción fue hacer una, de atún.

No había visto las recetas de ensaladas con atún hasta que entre a publicar la mía 🫣 pero la ensalada con atún es súper fácil y rica. Además de que cada uno puede agregar más o menos ingredientes. Aquí mi receta de hoy. Para cenar rico, rápido y fresco.#DelantalGlobal2024#Recetasconatun

Me acordé que como guarnición de unas berenjenas asadas había hecho está rica ensalada y no había publicado la receta

#ensalada #ensaladavegana #fresco #saludableHolaaa ¿Cómo están? 🙋🏻‍♀️Bueno, el calor no da tregua por aquí en la costa esteña uruguaya y yo quiero estar poco tiempo en la cocina, jaja. Así que hoy salió otra ensaladita similar a la anterior pero con algunos ingredientes agregados y otros omitidos (simplemente por aprovechar lo que hay, sin complicarme).Solo comparto opciones, como siempre digo los ingredientes pueden variar según gustos y/o disponibilidad de lo que hay a mano en el momento. Lo importante sí, es tratar de armar un plato más o menos completo a nivel nutricional para tratar de estar saludables y fuertes 💚💪🏻¿Uds qué comen con este calor? 🔥☺️

Me parece que hay preparaciones simples que te salvan el almuerzo, la cena.Una ensalada nutritiva, sana, con vegetales, proteína, fibra, carbohidratos.

Entre los mayores placeres que me da la cocina está el poder compartir con mis seres queridos. Y no solo cuando cocino algo especial para un cumple o para cuando viene alguna visita. También me encanta la cocina diaria, la que me permite combinar sabores y nutrientes de forma simple y sentarme a la mesa a compartir ese plato entre charlas. Hoy, por ejemplo, armé esta ensalada bien contundente con lo que tenía en casa.Salieron dos porciones y sobró un poco de todo para volver a armar otra ensalada a la noche y combinarla con alguna otra cosa si queremos#paracompartir 🤗

Muy rica ensalada. Acompañada de una sabrosa vinagreta será una guarnición deliciosa y liviana.

#cocinasaludable #lentejas #idea

Siempre ahí una opción rápida y saludable 💪😁 #Mercado

#SOSquécalor! #cocinasaludable

Me compré un libro de recetas vegetarianas y encontré muy curiosa esta, muy rica 😁

#mercado Me encantó como quedó este hummus, un perfecto dip de acompañamiento para lo que gusten.

Completa y deliciosa 🙈#saludable#ensalada#almuerzonutritivo#nutritivo#ideadealmuerzo

Una fresca opción para variar de la típica ensalada mixta 😋

Esto es una receta con un poco de todo e inventada por mí, no falla. Fresca y sana, puede jugar en primera siempre!

#DesafíoFIT#Día4Tenía en casa una lata de atún y es una combinación que me encanta.Que lindos son los colores en esta época del año!

Feliz domingo 😌😌rejunte * más que ensalada jajajaj, tenía garbanzos hervidos, zanahoria y zapallito hervido y una lata de atún abierta, agregando otras cosas salió esto 😋

Para hacerlas completas debes:1- Elegir una base de hojas verdes: rúcula, lechuga, espinaca, repollo, kale, el que prefieras2- Agregar hortalizas con color, crudas o cocidas a elección: tomate zanahoria, pepino, rabanito3- Agregar proteína: huevo legumbres, queso, pollo desmenuzado o en tiras, atún, tofu, etc.4- Agregar cereal/hidrato: arroz fideos tipo tirabuzón o mostachol, quinoa, trigo burgol, croutones, etc.5- Agregar grasa saludable: palta, aceitunas frutos secos, aceite de oliva/lino/chía, semillas, etc

#CaminoDeSaboresHace días que me rondaba en la cabeza hacer estos bombones, así que esta consigna me vino genial.Elegí la película "Un paseo por las nubes" que es una de mis favoritas. Los bombones tienen parte importante en la peli, ya que el abuelo (Anthony Quinn), se comía los bombones que tenía para vender Keanu Reeves, hasta que lo dejó sin nada (lo que ayuda a que se desarrolle la historia). Así contada no dice mucho, pero es una escena maravillosa, amé al abuelo.Si no la vieron, se las recomiendo, una historia de amor hermosa. ♥️ Si, soy medio Susanita jaja.

#SOSquécalor. Nada mejor para cuando hay calor que una fresca ensalada. Pocos ingredientes y lista en minutos. Pueden acompañar con lo que deseen, atún, pollo o carne...

Una ensalada fresca, crujiente, jugosa, una delicia!Amamos esta ensalada que la hacemos a diario porque nunca puede faltar en nuestros almuerzos....#fácil

📚Una manera diferente de consumir atún 🐟