Rau lược bỏ bớt phần cuống già, rửa sạch, để ráo. Cam tách phần xơ, bỏ hạt, bóc lấy phần thịt. Chuối xắt miếng.

Nếu rau kale hơi già thì nên xay trước cùng chút nước lọc. Sau đó bỏ chuối, cam, hạt chia và thêm chút nước vào, xay nhuyễn.

Đổ ra cốc và thưởng thức.