-Chị em nhà mình ơi , để đạt được số kg lí tưởng với vóc dáng nuột nà thì việc ăn uống trở nên khó khăn hơn ....-Ai cũng nghĩ muốn giảm cân là phải nhịn ăn, ăn rau nhiều lên, ăn đồ luộc thay thế tinh bột,... Đây chưa hẳn là ý kiến nhanh nhất để giảm số kg xuống .- muốn giảm cân nhanh thì chị em mk phải cung cấp đủ lượng protein, đạm, fat, và tinh bột cho cơ thể nhé,... Đảm bảo đủ lượng calo cho 1 ngày làm việc,( lưu ý không ăn thừa chất để rồi lại chuyển hóa thành mỡ thừa )Và hàng loạt câu hỏi: 1) Tại sao chúng ta ăn bao nhiêu vẫn thèm ăn???2) Tại sao dù ăn đồ luộc nhiều nhưng giảm không đáng kể???3) Ăn theo chế độ giảm cân liệu có bị suy dinh dưỡng???4).....Thực tế nếu ăn đúng cách sẽ không bao giờ thèm ăn và đói nhé.Sau đây là các bữa trưa mà mình hay ăn.

Ăn cơm thường mãi cũng chán thì hãy bỏ lên xào nấu lại ngon lành cành đào ngay luôn 🤣🤣🤣Tác dụng của dầu oliu đối với sức khỏeChứa chất béo thông minh. ...Giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh Alzheimer. ...Giúp điều trị bệnh viêm tụy cấp tính. ...Bảo vệ gan. ...Ngăn ngừa bệnh viêm loét đại tràng. ...Có lợi cho da, mắt và hệ miễn dịch. ...Ngăn ngừa các căn bệnh ung thư ...Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Món salad cho bữa trưa hoặc tối.Phù hợp cho người tập luyện hoặc giảm cânCụ thể, có 7 lợi ích đặc biệt quan trọng từ việc ăn salad sau đây:Giảm cân bằng món khai vị ...Chất béo lành mạnh giảm stress, no nhanh. ...Xương chắc khỏe, cơ bắp mạnh hơn. ...Bảo vệ mắt tinh tường. ...Bảo vệ trái tim quý giá ...Thêm nước cho làn da căng mịn đầy sức sống. ...Cải thiện tâm trạng ăn uống.#sachnauancuatoi 

Kim chi là loại thực phẩm có khả năng giúp bạn giảm cân. Bởi vì món ăn này được làm chủ yếu từ rau củ giàu chất xơ làm bạn ít đói hơn, nhiều vitamin C giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, trao đổi chất. hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể.Chính vì thế hôm ny chúng ta sẽ có món giảm cân với cơm rang kim chi

Nếu bạn là tín đồ với các loại mì thì đừng bỏ qua món ăn này nhé.Với tiêu chí vừa đáp ứng nhu cầu yêu thích ăn mì lại đáp ứng được tiêu chí giảm cân luôn nha.Công dụng của củ cải trắngCó tác dụng làm giảm cholesterol. Củ cải đã được chứng minh là có khả năng làm giảm cholesterol trong cơ thể. ...Có tác dụng giảm đau hiệu quả ...Hỗ trợ chức năng gan hoạt động tốt, ngăn ngừa bệnh tim mạch. ...Tốt cho não bộ ...Khả năng chống ung thư ...Phòng tránh thiếu máu. ...Ngăn ngừa nhiễm vi-rút. ...Chống lão hóa cho da.

Cân bằng, healthy là tiêu chí bữa ăn mình hướng tới

Món chính cung cấp protein của dân gym chúng mình là ức gà, mà ức gà xơ xác ăn miết cũng chán,...bla ..aaaa.Thế hôm nay pha chút tôm cho khác vị nhé!Các lợi ích sức khỏe mà tôm mang lại cho chúng ta là gì?Hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân. Tôm có nhiều protein, vitamin D và chứa ít calo, rất hiệu quả đối với những người đang muốn giảm cân. ...Ngăn ngừa sự thoái hóa võng mạc khi tuổi cao. ...Tốt cho xương. ...Cải thiện sức khỏe não bộ ...Tốt cho tim mạch. ...Giảm những cơn đau bụng “ngày đèn đỏ”

Dạo này mình béo lên nhiều, phải giảm cân á! Thực đơn 1 Let’s go!

Công thức nước lẩu rất đặc biệt ! ngon vô đối

Sorry các bạn là mình không có hình lúc làm 😥

Nhân ngày Hà Nội mát trời, lại có khay mực lá tươi rói, hộp chả cá thác lác hôm rồi vừa chia viên sẵn. À sáng nay vừa gọi cái lõi rùa. Đủ cho một nồi lẩu rồi, nhưng nước lẩu làm thế nào thì ngon nhỉ?

Hai đứa tụi mình cùng làm ở bệnh viện nên mấy ngày này ít được về lắm, nên hôm nay mới thấy cuộc thi này. Mình làm ngay món cơm trộn cho cả hai ăn giống như mọi năm. Hầu như TẾT năm nào 2 đứa tụi mình cũng phải trực bệnh viện hết nên thường làm cơm trộn đem theo ăn cho gọn nhưng vẫn rất ngon và rất ấm áp. Lúc nào ăn món này cũng thấy hạnh phúc nhưng cũng thấy rất buồn vì đã lâu lắm rồi 2 đứa chưa từng đón một cái TẾT cùng với gia đình của mình. Hy vọng năm nay sẽ được ăn bữa ăn cùng với cả nhà.#tetkhonglangphi