Mixed berry smoothie

Name: Mixed berry smoothie
Yield: 1 phần ăn
Cuisine: Việt Nam
Ingredients: 1 quả chuối chín; 1 cup mixed berries (frozen hoac fresh) - raspberry, blueberry, strawberry, blackberry - hoặc chỉ cần 1 trong 4 loại berries này cũng được; 1 ly sữa tươi không đường; 1-2 muỗng Greek yogurt hoặc vanilla yogurt; 1 muỗng cafe mật ong; 1-2 muỗng hạt chia seeds

Linh Vu Hoang @cook_2521344

Những buổi sáng tất bật đưa con đến trường, đôi khi mình không có nhiều thời gian để chuẩn bị 1 bữa sáng "hoành tráng" cho con được. Những lúc như thế, mình hay chọn làm sinh tố/ smothie - vừa nhanh gọn vừa cực kỳ bổ dưỡng cho cả trẻ em và người lớn nữa.

Xem thêm

Mixed berry smoothie

Linh Vu Hoang @cook_2521344

Đã lưu

Nguyên Liệu

5 phút

1 phần ăn

1quả chuối chín
1cup mixed berries (frozen hoac fresh) - raspberry, blueberry, strawberry, blackberry - hoặc chỉ cần 1 trong 4 loại berries này cũng được
1ly sữa tươi không đường
1-2 muỗngGreek yogurt hoặc vanilla yogurt
1 muỗng cafemật ong
1-2 muỗnghạt chia seeds

Đã lưu

Hướng dẫn cách làm

5 phút

1

Cho tất cả các nguyên liệu nói trên vào máy xay sinh tối. Xay ở mức trung bình trong vòng 2'
Mẹo hay:
1. Cắt chuối thành khoanh nhỏ, cho sẵn vào ngăn đá trữ đông thì không cần dùng đá mà sinh tối vẫn lanh và đậm đà hương vị hơn.
2. Thỉnh thoảng có thể thay yogurt bằng kèm. Mình hay dùng kem cookies & cream flavor. Ngon lắm!
3. Có thể thay hạt chia seeds bằng rolled oats hoặc protein powder
2

Thanh pham day! Cuc ky giau chat xo, potassium tu chuoi, Thuc uong dinh duong cho tat ca moi nguoi! Thành phẩm đây, cực kỳ giàu chất xơ, potassium từ chuối, anti-oxident từ berries, omega3 từ hạt chia seeds và các vị chất từ yogurt.