Yến mạch thường mình hay mua theo hộp có 20 gói nhỏ. Chỉ cần đổ vào bát, chế sữa hoặc nước sôi tuỳ theo độ đặc sánh hoặc khẩu phần ăn của cá nhân mng ạ. Có ng phải ăn 2 gói hoặc 1 cup mới no. Bản thân mình ăn 1 gói này là no lặc lè rồi 😂😂

Topping của mình cũng đa dạng, nhưng thường là đậu rán xóc ớt mình làm để ăn dần, cứ sáng lôi hộp đậu ra cắt nhỏ rắc lên cháo hoặc có hôm là chà bông, rong biển.... nhưng bao giờ cũng đi kèm với sữa đậu hoặc nước cam. Chỉ cần duy trì bữa ăn ntn 1 tháng. Mọi ng sẽ thấy tiêu hoá tốt hơn rất nhiều ^^ cơ thể cũng nhẹ nhàng khoẻ mạnh hơn